健身需要知道的肌肉（健身小白入门篇肌肉的分布）

对于健身小白来说最难就是怎么去练然后不会受伤。这篇文章主要带小白来了解一下自己的肌肉位置和名称。因为只有了解了自己的肌肉才能更好的去练，从而不会去走弯路。最起码在和别人聊到健身的时候，也能说出肌肉的名称和位置。所说的肌肉就是能看到摸到的肌肉。

胸大肌

背阔肌

斜方肌

三角肌

肱二头肌

肱三头肌

竖脊肌

腹直肌

臀大肌

股四头肌

股二头肌

腓肠肌

这些肌肉都是能摸到的肌肉，也是能看到的肌肉。

下一篇讲肌肉功能以及如何训练。