月经量少食补怎么调理月经紊乱（月经量少该怎么办）

女性月经量少要多吃些滋补性食物，红枣和红豆具有调理月经的作用，并且要及时补充铁元素，月经量少可能是缺铁造成的，贫血的女性容易出现月经量少的问题，注意及时补充铁元素，并且要注意作息的调整，那么月经量少该怎么办？

1、保证营养的充足摄入，增加微量元素的摄入量，避免缺铁性贫血，缺铁性贫血容易造成月经量少，而且会导致月经周期紊乱，女性月经量少要注意营养的补充，避免身体营养不良，营养不良对身体影响大，会引起月经量过少的问题。

2、在医生的指导下服用药物调理，月经量少可能是妇科疾病引起的，也有可能是气血虚亏造成的，通过服用药物能很好的改善月经量少的问题，但是女性不可私自盲目用药，最好在医生的指导下用药，调理月经不调问题。

3、注意饮食调养，平时可以多吃些滋补性的食物，黑豆大枣粥具有调理月经的作用，也可以吃些羊肉当归汤，羊肉具有滋补身体的作用，能改善气血虚亏的问题，中医药膳能有效改善月经量少的问题的，也可以改善肾虚状况。

1、黑木耳大枣汤：大枣、黑木耳、红糖加水炖饮汤，黑木耳大枣汤具有滋补身体的作用，能改善月经量少的问题，而且黑木耳中含有的胶质，能促进体内废物的代谢，大枣具有调理气血的功效，能改善气血虚亏的问题。

2、羊肉生姜当归汤：当归、生姜、羊肉加水同煮，煮好后加入适量食盐即可食用，羊肉具有非常好的滋补身体的功效，羊肉汤能够增强机体素质，具有调理月经的作用，能够促进人体新陈代谢，羊肉汤的滋补功效非常好。

3、益母草乌骨鸡汤：乌骨鸡、当归、黄芪、茯苓、益母草，全放入砂锅中煮熟，即可吃肉喝汤，最好在月经前每天服用一剂，能够起到滋补身体的作用，能改善月经量少的问题。

月经量少该怎么办？月经量少要注意营养的补充，最好在医生的指导下服用药物调理，并且要注意充足的睡眠时间，尽量做好作息的调整工作，月经量少可以通过食疗调养，月经量少可以吃益母草乌鸡汤，具有调理月经量少的作用。