每天坚持锻炼会怎样的收获（每天坚持锻炼会有不一样的收获）

来亲们减肥了。适合所有人。瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，不跑不跳不伤腿不伤膝，一个月瘦5-10厘米。到底有多种奇，您试试就知道。

第一个动作：手臂左右摆动扭胯。时光将幸福悄悄剥夺，承诺还在说，心却如刀割。分开这些年，左钟摆摇左右摆胯，激活手臂肌肉瘦手臂。这样的结果再没有如果，明明我们都不会犯错。

第二个动作：手臂向前打直，左右摆胯，需要你还需要我，我仍然会为你赴汤蹈火。就算不认输的过客请记得我是最爱你那一个，只要你还需要我，我一定会给你如初暖和。就算再不能回头一折，我依然会把那个你放在心窝。

第三个动作：手臂向上左右摆动，腿部动作不变，瘦手臂瘦侧腰。准备第五个动作：屈肘左右摆臂，改善虎背熊腰瘦后背，归根结底是难以舍得。这样的结果再没有如果，明明我们都不拌脚放松，只要你还需要，我赴汤蹈火。

第六个动作：手臂端平，左右摆动瘦手臂。请记得我是最爱你那一个，只要你还需要我，我一定会给你如初暖和。就算再不能回头一折，我依然会把那个你放在心窝。只要你还需要我。

第七个动作：左右摆动瘦手臂，是天涯过客。请记得我是最爱你那一个只要你，我一定会给你如初暖和。就算再不能回头一折，我依然会把那个你放在心窝，去走左右摆动。

最后一个动作：手臂握拳，与肩平行，左右摆臂。这一组动作坚持一个月腰围细5-10厘米。点赞收藏吧！来抖音发现更多创作者！