无油孜然薯条如何做（无油低脂零负担）

今天给孩子们做了无油低脂的炸薯条，味道一点不比油炸的差哦，而且更健康！追剧的时候也可以做一些哦[萌萌哒R][萌萌哒R]

By 月儿zy

用料

• 红薯 1个
• 紫薯 1个

做法步骤

1、外脆里嫩超级好吃

2、追剧小零食

3、紫薯和紫薯去皮洗干净，切成粗条！切好后洗2次。洗去淀粉水，放入开水锅中煮2分钟捞出，控干水分，放入烤篮

4、海氏k5空气炸烤箱190度预热后烤15分钟左右

5、烤后就可以吃了哦！简单的很

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。