如何养生排毒（养生排毒的方法）

运动排毒，运动的方式以有氧运动为主，可以进行慢跑，游泳，跳绳，转呼啦圈这样的有氧运动，发汗之后毒素通过汗液可以排出体外，今天小编就来聊一聊关于如何养生排毒?接下来我们就一起去研究一下吧!

如何养生排毒

运动排毒，运动的方式以有氧运动为主，可以进行慢跑，游泳，跳绳，转呼啦圈这样的有氧运动，发汗之后毒素通过汗液可以排出体外。

多吃一些绿叶的蔬菜，绿叶蔬菜有助于人体排毒，尤其是菠菜，芹菜，大白菜，小白菜排毒的效果更为明显，避免吃过于辛辣刺激性的食物以及油腻的食品等。

可以吃一些药物来缓解，比如甘草、茵陈、牛黄或者大黄这样的药物通过医生的指导合理的配伍，在合适的剂量下能够起到排毒的效果。