便秘吃什么水果效果最好（便秘吃哪些水果比较好）

有便秘的症状，平时可以多吃一些苹果，香蕉，梨，葡萄，火龙果，猕猴桃等水果，今天小编就来聊一聊关于便秘吃什么水果效果最好?接下来我们就一起去研究一下吧!

便秘吃什么水果效果最好

有便秘的症状，平时可以多吃一些苹果，香蕉，梨，葡萄，火龙果，猕猴桃等水果。

多做做腹部热敷和顺时针方向的按摩，促进肠蠕动，保持三餐规律饮食，不要吃辛辣、刺激性的食物，也可以吃点芹菜，韭菜等粗纤维食物或者服用点调节肠道菌群的药物，尽量多喝水，多运动。