人睡觉消耗多少热量（睡觉消耗多少卡路里）

每个人睡觉所消耗的能量是不一样的，尤其是对于血热体质的人群，代谢率比较高，所以睡觉所消耗的能力也是很高的，今天小编就来聊一聊关于人睡觉消耗多少热量?接下来我们就一起去研究一下吧!

人睡觉消耗多少热量

每个人睡觉所消耗的能量是不一样的，尤其是对于血热体质的人群，代谢率比较高，所以睡觉所消耗的能力也是很高的。

通常睡觉所消耗的能量每小时低于50卡路里。想要减少卡路里，对抗多余的脂肪，平时的时候一定多参加体育运动，可以经常的做一些有氧运动，游泳、慢跑、健美操，注意多饮水，每天坚持饮用八杯水。饮食一定要少食多餐，食用低脂食物。