阳虚怎么食疗调理（阳虚怎么调理3个饮食贴士）

今天来跟大家分享夏季调理阳虚的方法，在介绍方法前先来了解阳虚的症状，今天小编就来聊一聊关于阳虚怎么食疗调理?接下来我们就一起去研究一下吧!

阳虚怎么食疗调理

今天来跟大家分享夏季调理阳虚的方法，在介绍方法前先来了解阳虚的症状。

1.畏寒怕冷

阳气不足，冷就来了，阳虚最主要的表现便是"冷"，具体体现就在畏寒怕冷，四肢不温。有些阳虚的人，就算是夏天，手脚还是会冰冷。

2.消化不良

相信很多人都有这样的经历：中午吃玉米或花生等比较难消化的东西后，晚上排便时还能看见一些残骸。这种情况中医称为"完谷不化"，西医称为"消化不良"，因为阳虚而脾胃消化功能变差。

3.精神不振

阳气不足，气虚人也就不想说话，精神头也不足。

说完阳虚的症状，接下来我们来说夏季阳虚的饮食调理方法，核心在于"忌食寒凉，食温补阳"。

1.温补脾胃，益气温阳

阳气损耗而致虚，此时可以吃一些温性的食物来把阳气补回来，如大枣、核桃、鲫鱼。

2.食酸固表，食咸补心

夏天盐分、水分流失较多，需要固表补心，宜多食酸味跟咸味食品。如赤豆、乌梅、鸭肉、猪肉等。

3.忌食寒凉，避伤脾胃

阳虚的人最好少吃寒凉，夏季吹着空调喝冷饮虽然很舒服，但容易伤阳气。不建议大家喝冷饮，像菊花茶、金银花茶等凉茶最好也是少喝。