全职妈妈带娃每日作息表（全职妈妈独自带娃）

一拖二的全职妈妈，不但要带娃，还有家务要做，今天小编就来聊一聊关于全职妈妈带娃每日作息表?接下来我们就一起去研究一下吧!

全职妈妈带娃每日作息表

一拖二的全职妈妈，不但要带娃，还有家务要做

特别是工作的时候，经常被打扰，无法专注

管理时间特别重要

《把时间当朋友》中写道：“一切都靠积累。”

不要高估一天做的事情，更不要低估一年做的事情

分享我的一些时间管理的小技巧

希望对各位姐妹有帮助

和孩子在一起的时间管理

1、当孩子写作业的时候我会在书房工作

2、陪娃玩的时间不看手机，专心陪伴

3、周末时间外出亲近大自然，放空自己，陪伴孩子

4、充分利用外出等待的时间，例如外出等餐的时间

5、学会委派任务（给老公孩子安排任务）

自己独处的时间管理

6、想做什么立即行动，不要反复思考不行动

7、给自己放松的时间

（看电影、喝咖啡、喝茶）

8、每天锻炼30分钟（跑步、瑜伽都可以）

9、定时清理手机、电脑不常用的app

10、确保每天固定的休息时间，才能有精力更好的利用时间

11、利用碎片化时间听书

12、做工作计划，并分解成小目标，利用孩子睡觉或者早起时间去做

关于家务的时间管理

13、每周一次断舍离，该扔扔该收纳收纳

14、做家务的时候可以思考自己的工作

15、多相似的任务进行批量处理

16、可以把家务外包或者用智能工具

17、戒掉强迫症，保证家里60%整齐就可以了

（不要陷入家务的循环中）

时间管理的注意事项

18、目标执行要具体（比如一天要看几页书）

19、集中时间回复手机信息

20、给任务设定一个时间限制

21、先做重要紧急的事

22、完成比完美更重要

23、不纠结完成所有的计划

TED《如何掌控你的自由时间》中讲到时间管理的本质：不是教我们如何节省时间，而是如何创造自己想要的生活。

没有目标，再好的时间管理都没有用

计划要灵活，不要对自己心理有负担和压力，可以适当挑战

这也是我嘱咐各位宝妈的

全职带娃已经很累了

做事要全力以赴，更要量力而行

当妈不易，一起努力，感恩遇见

你平时是怎么一人带娃的，欢迎各位全职妈妈评论区交流

以上，与大家共勉

我是安安妈

一个专注绘本教育和个人成长领域的全职宝妈

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