成都中学复学（成都学生及家长）

封面新闻记者 何方迪9月19日起，成都全市普通中小学（幼儿园）将有序返校复学，当告别居家网课，迎来美丽的校园，学生如何调整状态？有哪些注意事项？封面新闻记者采访到石室天府中学附属小学少先队大队部，听听他们关于返校复学的建议一起来看看吧，今天小编就来聊一聊关于成都中学复学?接下来我们就一起去研究一下吧!

成都中学复学

封面新闻记者 何方迪

9月19日起，成都全市普通中小学（幼儿园）将有序返校复学，当告别居家网课，迎来美丽的校园，学生如何调整状态？有哪些注意事项？封面新闻记者采访到石室天府中学附属小学少先队大队部，听听他们关于返校复学的建议。一起来看看吧。

规律生活作息

居家学习期间，我们的生活作息节奏变得松散，学习和生活的边界也较为模糊。而复学意味着我们又要投入学校教学纪律之中，回归紧张连续的学习状态。复学在即，制定一个和学校生活接近的作息时间表，为更好地适应开学后的学习生活做好准备。

调整情绪状态

相比疫情期间宅在家中的松弛状态，复学后面对学校的环境，许久不见的老师同学，尤其是紧张的学习节奏，一部分同学会出现心理压力，容易疲惫，提不起劲，甚至焦虑不安的情况。这些情况都是正常的心理反应，适度的焦虑对做好返校准备以及自我防护也起着一定保护作用。

给自己一点积极的心理暗示，“终于要开学了！能见到亲爱的同学们，回到教室听老师讲课，又能好好享受学校的美好时光了”，告诉自己“我很棒”“我可以”，这样可以让我们感到轻松快乐，收获自信。

制定学习计划

回归校园生活，充满了新的挑战和新的希望，可以试着制定新的学习目标和计划，提前规划一下本学期要学什么、怎么学、学到什么程度，提前平复心情，将自己调整到精神抖擞的新状态，从“宅家模式”切换到“在校模式”，先给自己制定一个小目标吧！——端坐听讲、积极发言、多记笔记。

及时寻求帮助

无论是生活作息，学习计划，还是心理调适方面，我们需要及时识别负面情绪，接纳自己的负面情绪，放下自己心中的顾虑，在需要的时候主动向家长，老师寻求帮助。

调整心理状态，以最好的姿态迎接学校生活。

我们在学校等你哦！

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