宿舍的减肥运动方法（如何在宿舍运动减肥）

关闭宿舍的门、窗以及一切的制冷设备比如空调，电风扇等等这样做的目的是营造一个温度比较高的氛围，今天小编就来聊一聊关于宿舍的减肥运动方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

宿舍的减肥运动方法

关闭宿舍的门、窗以及一切的制冷设备比如空调，电风扇等等。这样做的目的是营造一个温度比较高的氛围。

准备动作：平躺在床上，两手放于身体两侧，掌心朝下。肩膀放松，双腿伸直，大腿夹紧，脚尖绷紧。保持身体在一条直线上。

笔直抬起右脚，保持左脚弓形弯曲，尽量用手去触摸脚面，保持该姿势5秒钟，然后换成右脚弓形弯曲，左脚抬起。注意要保持伸直的脚笔直，腰部用力。

当上一个动作完成两个脚的交换动作后，保持抬起的腿姿势不变，然后将弓形弯曲的另一个腿尽量伸直。注意保持两个腿伸直，同时脚尖绷直，手要尽可能去触摸，但是上身一定要保持准备动作姿势。