头皮怎么洗才能不油（隔一天就变油了）

在流行高颅顶美女的当下能打造头包脸效果的高颅顶十分受人推崇，因为这样的颅顶既显得脸小，又不易得显发量少。

可并不是每个人都能拥有优秀的高颅顶，对此，一头蓬松的秀发也能与高颅顶拥有同样的视觉效果。

但只要头皮一出油，头发便会立刻软塌贴头皮，明明头一天刚洗的头，第二天就油了，这让很多爱美女性感到苦恼。

一、为什么头发容易出油？

头发容易出油与内分泌因素有关，雄性激素分泌旺盛，会引起皮脂腺代谢异常，皮脂通过毛孔排出到头皮表面，导致头皮出油。

头发容易出油还与环境因素有关，在环境温度较高或者较为湿热的情况下，人体的毛囊皮脂腺导管口张开，使皮脂腺分泌油脂旺盛，导致头发发油。

此外，头发容易出油，还与皮肤病，如脂溢性皮炎、雄激素性脱发、马拉色菌定植感染、脂溢性皮炎、皮肤屏障功能受损，以及洗发水中含有硅油等成分有关。

二、如何让头皮变清爽？

1、注意饮食

由于我们摄入的油脂是由肝脏进行消化处理的，摄入过多高油高盐的食物，会影响肝脏功能和体内激素水平，导致油脂分泌旺盛。

因此，要改善头皮容易出油的情况，平时应该注意清淡饮食，多食用蔬菜水果，每日保持充足的饮水量，少吃高油高盐的食物。

2、合理作息

熬夜会使头皮代谢出现异常，使得杂质储存在头皮里面不易排出，引起头发出油。

此外，生活作息不规律也会影响体内排毒和激素分泌，从而导致头皮分泌过多油脂。所以日常应注意多休息，少熬夜，调整合理的作息时间。

3、注重头皮清洁

平时应注意头皮卫生，勤洗头，但无需过度清洁头皮，以夏季一天清洗一次，冬季两天清洗一次为宜。过度清洁头皮会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，使得头发出油更快。

同时，头发容易出油，不仅需要避开具有焗油柔顺功效而使用补水类的洗发水，更为重要的是选择控油类洗护产品。

此外，洗头时应用指腹仔细按摩揉洗发根处，不要使用指甲抠挠，避免损伤头皮表层皮肤，引发细菌感染，加剧头油的症状。

想要拥有一头蓬松的秀发，减少头皮油脂分泌，让头发保持更长时间的清爽舒适。

平时应改善生活习惯合理作息，均衡膳食注意清淡饮食、注重头皮的清洁卫生。#医联媒体超能团##清风计划#