长期喝豆浆有什么好处和坏处（常喝豆浆的优缺点）

好处：经常喝豆浆可以从豆浆当中补充人体所需要的蛋白质另外，豆浆中还含有丰富的维生素和铁、钙等微量元素，可以补充人体对微量元素的需要，今天小编就来聊一聊关于长期喝豆浆有什么好处和坏处?接下来我们就一起去研究一下吧!

长期喝豆浆有什么好处和坏处

好处：经常喝豆浆可以从豆浆当中补充人体所需要的蛋白质。另外，豆浆中还含有丰富的维生素和铁、钙等微量元素，可以补充人体对微量元素的需要。

害处：但是因为豆浆中所含的是植物蛋白，人体有些对植物蛋白的吸收会有障碍，会导致腹痛、腹泻。另外，如果对植物蛋白过敏，喝豆浆还容易诱发过敏反应。