亚健康的变化（亚健康）

亚健康是指人的身体没有明显疾病，但总是会出现疲劳感、精力下降、应变能力减退的一种生理状态。

亚健康虽然不是疾病，但和健康的正常人相比总有不适感，是介于健康与疾病之间的一种状态，具体表现如下:

1.总有不明原因的疲劳、虚弱、全身都不自在，性功能下降或月经周期紊乱。

2.心里总觉得很烦，看啥都不顺眼、不想和人沟通、遇到矛盾不想解释，情感障碍、思维紊乱、焦虑、自卑、神经质、冷漠孤独等。

3.对工作、学习、生活适应能力下降，不想上班了，周围人关系微妙。

预防为主:

1 .合理膳食 营养合理搭配，饮食多样化。

2 .适当运动 以减轻人的应激反应和降低紧张情绪。

3 .养成良好的生活习惯 纠正不良嗜好习惯，不吸烟少饮酒，合理安排一天的生活、工作。

4 .积极参加各项社会活动，发展兴趣和爱好，丰富业余生活，做到快乐、健康、向上的良好心态。

5.政府应完善管理制度 投入减免税收和补偿，完善管理制度，使年轻人生活压力减轻。

6.个人应注重健康 定期体检，发现问题早防治；遇事应多和家人、朋友多沟通，说出来心理压力没那么大。注:图片来源网络。