白露清晨欲成霜（白露露从今夜白）

古人以四时配五行

秋属金，金色白

故以白形容秋露

露凝而白也

白露，一个诗意般的名字

让这个时令蒙上一层朦胧美

2019年09月08日

06时16分46秒

我们迎来了2019年的白露节气

白露三候

一候鸿雁来

鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳

二候玄鸟归

玄鸟此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归

三候群鸟养羞

三兽以上为群，群者，众也

《礼记》注曰：“羞者，所美之食。”

养羞者，藏之以备冬月之养也

白露习俗

南京

人们十分青睐“白露茶”

白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡

也不像夏茶那样干涩味苦

而是有一种独特甘醇清香味

尤受老茶客喜爱

福州

有“白露必吃龙眼”的说法

白露时龙眼个大核小

益气补脾，养血安神

苏南和浙江

有自酿白露酒的习俗

白露酒用糯米、高粱等五谷酿成

略带甜味，用以待客

又称“白露米酒”

这种酒温中含热

有利于寒气的散发

白露养生

白露是典型的秋季气候

此时人体容易出现口唇咽干、皮肤干燥等症状

白露时节的调养当以健脾润燥为主

补充水分，预防“秋燥”

预防“秋燥”应多喝水

多吃新鲜蔬菜和水果

少吃辛辣烧烤食品

秋梨就是秋天提倡吃的水果

搓耳泡脚，补养肾气

从白露开始，凉意渐浓

有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状

这是肾气不足的表现

晚上坚持用温水泡脚15到30分钟

泡到身体微微发热最好

泡脚的同时把耳朵和腰部搓热

秋高气爽，适当运动

秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼好季节

白露后，运动强度可较夏天适当加大

但选择运动项目

也应因人而异、量力而行并持之以恒

老年人可散步、慢跑、打太极拳

中青年人可跑步、打球、爬山等

白露过后

秋意渐浓，秋风渐爽

季节在田野里酝酿着成熟

同时也在枝头凝结着沧桑

一场秋雨一场寒

请记得给思念的人打个电话

露从今夜白

夜从今日凉

在初秋温情悠长的岁月里

愿有人问你粥可温

愿有人与你立黄昏

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综合：新华网、人民网；

整理：刘俊；

编辑：孙伟帅；

编审：张华婧；

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