三个月宝宝吃什么益生菌调理肠胃（调理宝宝肠胃健康）

宝宝肠胃不好，有可能会导致营养吸收不足。想要宝宝健康成长，三岁前的营养需要重点关注。父母们可能会好奇，这种情况下孩子是不是需要吃益生菌，接下来将会介绍儿童肠道健康与益生菌之间的关系，一起来看看吧。

宝宝肠胃不好，都有哪些症状

1.腹泻

它是宝宝最为常见的胃肠道问题，因为宝宝消化系统发育还尚不成熟，会出现大便次数增多、排泄物颜色变深和形状（不成形、有粘液）发生改变。

2.胀气

因为消化功能不完善、胃肠蠕动障碍等，容易造成宝宝腹部胀气，宝宝会出现总是打嗝、不想吃饭等情况。

3.呕吐

宝宝经常没有原因地发生呕吐，呕吐次数较多，而且面色苍白、身体出冷汗。

4.放屁

如果宝宝没有吃产气性食物，比如黄豆、地瓜等，依然放屁很多，并且伴有一股酸臭味，可能是宝宝消化不良。

想要调理肠胃健康，可以怎么做

1.饭后按摩

饭后一个小时以后，就可以让宝宝平躺下，家长要注意的是，按摩腹部需要以肚脐眼为中心点，用掌心顺时针按摩，一般5-10分钟足够，可以促进肠胃蠕动，帮助宝宝消化积食。

2.注意饮食

要让宝宝养成规律的进食习惯，避免暴饮暴食。以清淡容易消化，营养丰富的食物为主，可以多吃米粥、豆腐、胡萝卜等，还要多吃新鲜的水果，比如香蕉、草莓、樱桃等。

3.补充益生菌

益生菌有利于肠道的蠕动，维持肠道菌群的平衡，同时抑制人体对外界毒素的吸收，有效预防腹泻、便秘等胃肠道疾病。益生菌还可以刺激抗体的产生，提高宝宝的免疫功能，预防过敏性胃炎、皮肤湿疹、食物过敏等问题。

益生菌能产生人体必需的短链脂肪酸、氨基酸、维生素K等，这些物质对骨质增长和心脏健康有重要作用。

怎么挑选适合宝宝的益生菌？

1多菌株均衡补充

婴幼儿适合多菌株的益生菌一起摄入，有助于全方面呵护宝宝的肠道菌群的平衡。

2.菌株类型

菌株有很多种，并不是所以菌株都是宝宝可以补充的，家长们要挑选适合宝宝的益生菌。

建议选用国家卫生计委批准的婴幼儿可食用菌株，比如鼠李糖乳杆菌HN001，对酸和胆盐有很强的承受能力，进入人体后可以直达到肠道，抑制有害菌的数量，对抗胃肠道疾病。乳双歧杆菌HN019对胆汁胃酸有很大的耐受性，可以稳定作用于肠道，快速被人体利用，提高宝宝对蛋白质、钙等营养物质的消化吸收，家长在选择上可以优先考虑含有这些菌株的益生菌，为宝宝健康保驾护航。

3.关注活菌数量

好的益生菌需要特别注意活菌数，选择活菌数≥100亿CFU 更符合0～3岁宝宝的生长需求。

本文经由广州医科大学附属第三医院儿科主任医师 崔其亮 审核。

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