长期失眠对身体有什么危害（长期失眠有哪些危害）

大部分人被失眠所困扰，那么，长期失眠会对身体产生什么危害呢？有些人经常晚上睡不好，白天补觉其实，这样的想法是不正确的，“日升而作，日落而息”的习惯比较好实际上，失眠对人体造成的危害不是靠补觉就能消除长期失眠会给身体带来哪些危害？，今天小编就来聊一聊关于长期失眠对身体有什么危害?接下来我们就一起去研究一下吧!

长期失眠对身体有什么危害

大部分人被失眠所困扰，那么，长期失眠会对身体产生什么危害呢？有些人经常晚上睡不好，白天补觉。其实，这样的想法是不正确的，“日升而作，日落而息”的习惯比较好。实际上，失眠对人体造成的危害不是靠补觉就能消除。长期失眠会给身体带来哪些危害？

1、造成人体免疫力下降

免疫系统是人体抵御外部病毒细菌入侵的重要手段。而长期生病又无疑会影响身体素质，造成恶性循环。失眠也能引起焦虑，情绪低落，从而会影响到内分泌情况。因此，长期失眠的患者往往也会面临着心理疾病的威胁，同样不利于身体健康。

2、容易影响大脑功能下降

在白天，人的大脑记忆太多东西，而大部分记忆只是短暂的、不需要长久的记忆，这便需要通过晚上的睡眠进行自动清理，排出杂乱信息对大脑的干扰。睡眠质量好的人，大脑的自动清理功能就会运作得好，大脑的负担就会变小。第二天醒来会感觉神清气爽，而失眠则会头昏脑胀，甚至出现反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中等情况。

3、长期失眠会感到身心疲惫

睡眠不仅仅是对人心理状态的修复，也是对生理状况的改善。您或许有这样的体验：前一天运动后感到肌肉酸痛、浑身疲惫，以至于晚上倒头就睡。第二天早上起来，精神便得以恢复，身体也恢复了活力。这是因为，睡眠使人浑身肌肉有了放松的机会，由此缓解身体的疲惫和肌肉的酸痛状况。

4、长期失眠反应能力会下降。

保持好的睡眠质量能够使人情绪饱满、反应力加快、心理更加乐观向上，有助于提高工作效率，增进人际交往。反之，失眠则会导致人情绪低落、也可能会引起反应力下降。