月经小知识（月经不能说的秘密）

“我那个来了”那个、老朋友、大姨妈……这是女生之间心照不宣的暗号，它们指的都是月经，今天小编就来聊一聊关于月经小知识?接下来我们就一起去研究一下吧!

月经小知识

“我那个来了。”

那个、老朋友、大姨妈……这是女生之间心照不宣的暗号，它们指的都是月经。

（图片来源于网络）

电视剧《以家人之名》中，李尖尖在餐桌上开心地宣布自己来例假，家人却满脸尴尬。电视剧虚构的剧情反映了现实的问题：

“

全世界有一半的人会经历，为什么“月经”成了不能说的秘密？

”

对月经存在知识空白和误解是主要的原因，认为经血是肮脏的，或将月经视作麻烦。2019年在安徽省的调查中，仅有56.19%的女大学生对月经持较为积极的态度。

对初潮毫无准备，在月经期间被排斥议论，身体不适时不被理解，在信息获取方面受到阻碍，再加上社会文化、信仰和习俗的限制，导致“月经”成为难以启齿的敏感词汇。

了解月经的1、3、5、7

月经，像吃喝拉撒一样，是保证人体正常运转的一种生理活动。它是子宫内膜周期性脱落及出血，是健康的绝经前女性的正常生理过程。

_	“1”：第一次月经，即初潮，通常发生在11-18岁，大多在12-14岁（大约初中阶段）。大部分女生初潮后2年内月经不规律，与卵巢功能还未成熟有关，属于正常现象。
_	“3”：月经期间卫生巾及其他卫生用品要及时更换（建议3小时换一次），注意保持外阴清洁。不可以坐浴、游泳等，经期不宜穿紧身裤，还要避免剧烈运动。
_	“5”：在月经前或期间可能会出现以下5方面的生理反应——腹部及乳房胀痛、尿频、腹泻、情绪波动、疲劳等。
_	“7”：月经出血第1天至下次月经出血的前1天的间隔称为月经周期。月经周期通常为21-35天，平均28天。一次月经一般持续3-7天，平均5天。经量各人差异较大，大多在50-60毫升。

月经是女性健康状况的晴雨表

以下情况可能是疾病的早期信号，需要及时就医：

_	1. 月经量过多，如1-2小时就湿透一片卫生巾，或月经淋漓不尽，经期超过10天，这些可能导致不同程度的贫血，应尽快查明原因进行治疗。
_	2. 月经量过少，几乎不需要换卫生巾，或相比以前明显减少超过1/3。
_	3. 非经期出血，需要排除器质性病变。
_	4. 突然出现痛经，或痛经非常严重，甚至影响行动能力。
_	5. 初潮两年后经期还是紊乱无规律。

关于月经的几段话

1. 【写给女生自己】

学会爱自己的身体，接纳自己的生理变化。月经不是疾病，也不是隐喻。它是正常的生理现象，是女性成熟的标志，并不可耻，也无需避讳。

2.【写给爸爸妈妈】

要在初潮前对孩子进行生理教育，例如初潮时会发生什么、如何清理经血、如何使用卫生产品等。教会孩子正确看待初潮和月经，并在月经期内提供支持和引导。

3. 【写给学校】

学校应通过讲座、书籍等多途径开展青春期生理健康教育，普及月经相关卫生知识。当遇到月经健康咨询时，学校保健人员能够回应女生的问题和担忧，并提供护理帮助。

4. 【写给每个人】

将生理教育融入到社会关怀中，将月经话题大众化、正常化，同时教会女生更好地爱自己。关注家庭经济条件较差女性的“月经贫困”，严格监督卫生产品的质量安全，加强社会对女生生理期的照顾和支持。

希望每一个女生都能了解并喜欢自己的身体，从“月经羞耻”中解放出来。

参考文献：

[1] 李金芝, 白洁, 刘敏,等. 女大学生个性特征,月经态度及性激素水平对经前期综合征的影响调查[J]. 中国妇幼保健, 2020, v.35(05):148-151.

[2] Tang CS, Yeung DY, Lee AM. Psychosocial correlates of emotional responses to menarche among Chinese adolescent girls[J]. J Adolesc Health. 2003 Sep;33(3):193-201.

[3] Chandra-Mouli V, Patel SV. Mapping the knowledge and understanding of menarche, menstrual hygiene and menstrual health among adolescent girls in low- and middle-income countries[J]. Reprod Health. 2017 Mar 1;14(1):30.

供 稿：黄雨婷

编 辑：顾天敏

审 稿：罗春燕 冯晓刚