增加产热的主要途径（产热营养素）

打寒战的作用是经过肌肉的快速抖动（震颤）以缓解寒冷，今天小编就来聊一聊关于增加产热的主要途径?接下来我们就一起去研究一下吧!

增加产热的主要途径

打寒战的作用是经过肌肉的快速抖动（震颤）以缓解寒冷。

增加产热营养素

由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉，在炒菜时多放些烹调油等。