站桩停顿1两分钟还有效吗（久坐不动的人适合站桩吗）

今天站桩45分钟。全程内心平静，不气不躁，注意力集中。两眼有泪，口舌生津正常，身体有发热，微汗。后半程继续保持提肛四分钟，叩齿108下，舔齿等动作。无不适。

董晓杰站桩

久坐不动的人适合站桩吗?

大家好，欢迎收听养生站桩入门，我是晓杰，嗯，就是呢，后台也有朋友在问我，说我经常坐在电脑面前，平时也很少运动，我这种情况呢，他适不适合站桩呢，这个呢，当然是适合的，我之所以大力的去推广站桩呢，就是发现我们现代人呢，基本十个人，九个人都是处于一种。

亚健康的状态不是脖子痛就是失眠啊，各种的小毛病而导致，而导致亚健康状态的根本原因就是我们每天真的就是运动的特别少，特别是现在的一些，特别是一些现在稍微年轻一点的人呢，就真的是有事没事就对着电脑手机。

久坐不动，这样真的会导致很多问题的，如果一个人一直坐在电脑面前，或者低头玩手机的这种姿态下呢？就会导致你的腰部肌肉和脖子上的肌肉一直处于一种紧张的工作状态，不能够放松，最后呢，就会导致颈椎病啊，脖子痛，头痛头晕，或者腰椎的或者腰椎病。

一直保持坐着不动呢，只在我们身体重量的压力下，会使我们下肢的静脉血液回流的速度减慢，这样就会导致我们的身体容易出现淤血，在某些极端的情况下呢，可能还会导致血栓的形成，这个就十分的危险了，如果血栓脱落。

随着血液循环到了肺部，就会引起肺栓塞尔，造成生命危险。新闻上呢，也会时不时的有报道此类的案例，比如我看到说有一个女大学生就因为脚崴了，就一直坐在家里休养，没有什么活动，最后发现呼吸困难，到医院一查呢，才知道是下肢血栓引起的肺栓塞。虽然心愿也尽力的抢救了，但是还是去世了。

所以说生命在于运动，每天运动一下是十分有必要的，久坐不动呢？还会导致肠胃消化功能的衰退，会使人出现便秘、腹胀、食欲不振的症状。久坐不动呢？还会使直肠的静脉长期处于一种充血的状态。

爽是直肠的静脉长期处于一种充血的状态，就是会长痔疮。痔疮它到底是什么呢？痔疮它就是血栓的一种，其实久坐不动呢，还会导致人体大脑血液的供应不足，让大脑长期处于一种缺氧的状态，缺少营养的状态下呢，就会出现各种问题，就比如老是觉得乏力啊，睡眠的质量变低啊，记性不好等等。

董晓杰站桩

大家没想到这种久坐不动的习惯危害这么大吗？而站桩呢？对于这种久坐不动的人呢，就是特别的适合的。

为什么这么讲呢？因为站桩他对场地的要求很小，只需要找到一个不透风的地方就可以开始了，不像跑步啊，或者其他的运动也是。到各种的装备也需要合适的天气。

站桩，你随时随地想占就可以站第二个呢，就是说站桩可以加速我们的身体气血的循环，可以很好的消除久坐不动带来的负面影响。

第三呢，就是说站桩可以把我们的身体的姿态进行一个矫正，拉直我们的脊椎，对于长期久坐的人。或者说体态不好的人呢，有非常好的帮助，特别是对于颈椎病呀，腰椎病呢，也有不错的效果。

第四一个呢，就是说站桩还可以让我们的交感神经得到很好的放松，缓解我们来自各方面的压力，可以改善我们的睡眠，改善我们的神经衰弱，焦虑症等一些神经问题。

第五个呢，就是说站桩能够赔补我们的气血，从根本上改变我们的体质，提高我们的免疫力。所以说呢，总的来说就是站桩，它是非常适合这类久坐不动的人群来练习的站桩。

刚刚给大家讲了这么多有关 久坐不动的人适合站桩吗? 的内容，不知道大家现在是否对 久坐不动的人适合站桩吗? 重新有了认识？如果您对 久坐不动的人适合站桩吗? 还有什么不明白的地方，希望您告诉我！