如何有效缓解压力及焦虑（缓解焦虑和压力的方法是什么）

现代人的快节奏生活，加上受不同程度的内卷、疫情的影响，每个人都会遇上焦虑、压力大的时刻曾以为忙碌是缓解焦虑和压力大的良药，其实后来发现为生活做减法，适当地放下一些东西才是最根本的缓解方法，今天小编就来聊一聊关于如何有效缓解压力及焦虑?接下来我们就一起去研究一下吧!

如何有效缓解压力及焦虑

现代人的快节奏生活，加上受不同程度的内卷、疫情的影响，每个人都会遇上焦虑、压力大的时刻。曾以为忙碌是缓解焦虑和压力大的良药，其实后来发现为生活做减法，适当地放下一些东西才是最根本的缓解方法。

《庄子·逍遥游》中说：“鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。”《道德经》五十二章：“塞其兑，闭其门，终身不勤；开其兑，济其事，终身不救”。意思是：堵塞嗜欲的孔穴，闭起嗜欲的门径，终身不受苦累；打开嗜欲的孔，去操持世事，终身不得安宁。

人的欲望越多，而爱与幸福就越少。正如梭罗说：一个人，放下得越多，就越富有。

遵从自我的内心，放下一些东西后你会发现之前使自己焦虑，压力巨大的一些东西变得不那么重要了。有所取舍，轻装上阵，生活就不会总是负重前行。