怎么能更好发挥氮泵的作用（氮泵到底是什么）

大家好，如果你决定使用氮泵，说明你对自己的目标非常执着，而且氮泵的市场很大，很多人都是拥簇者，但是氮泵得效果好，才有人愿意买，那么氮泵到底是什么？在开始用它之前，你要先知道这些！

大多数情况下确实是这样的，如果你曾经用过氮泵，就知道这种感觉了，毫无疑问它确实很爽，好到让你去怀疑这是啥玩意，怎么这么牛逼，那么我们也不废话了，下面直接进入今天的主题。

先快速浏览一下氮泵的标签，很多成分可能都不知道怎么去发音，其中一些成分确实很有帮助，比如三甲基甘氨酸，它能保持心脏健康，加强血液输出动力，还有β-丙氨酸，它有助于减少疲劳。

这就意味着你可以练的更久，或者多做几次，有些还含有一氧化氮推进器，比如瓜氨酸和精氨酸，帮助你获得更强烈的泵感，你肯定会发现某种形式的肌酸，它非常流行因为它可以改善人体供能。

还有一些没什么用的成分，比如氨基酸，谷氨酰胺，补剂公司大肆宣传谷氨酰胺，声称它可以增肌，但研究表明它也就是安慰剂，一些公司甚会将氮泵与CLA搭配起来，声称它有助于在运动中燃烧更多的脂肪。

就像谷氨酰胺一样，它的作用是没有根据的，但毫无疑问，和氮泵混合在一起总没有坏处，但研究显示，练前喝这些东西，和随便挑个时间喝没啥区别，而且食物中也含有这些成分。

除了肌酸之外为了其它成分购买氨泵，通常就是浪费钱，但如果是这样的话，那氮泵的刺痛感是哪里来的，除了上述的成分外，氮泵还有兴奋剂的成分，它们可以提高你的运动表现，让你打心底觉得自信，提高心率和血流速度。

目前为止氮泵中最有效的兴奋剂是咖啡因，你没听错，和你早晨喝的咖啡一样，大家都知道咖啡因是世界上使用最广泛的兴奋剂，由于它能够抑制腺苷的睡眠诱导作用，摄入咖啡因可以使人感到清醒机敏，加强有氧能力，提高能量输出，加快脂肪分解，消除疲劳等作用。

易外它甚至会使你有紧张的感觉，谜底揭晓，没有了咖啡因氮泵就不那么特别了，每个人对咖啡因的体验各有不同，因为每个人的耐受度不同，有些人可能表现得更好，只是因为咖啡因和其它兴奋剂使他们更专注。

由于大多数运动前补充剂都含有咖啡因，大约3-4杯咖啡的量，便用之前要确定自己对咖啡因的感受，并且空腹用氮泵效果更好，所以要规划好饮食，如果你不想花钱去买氮泵，良好的饮食和黑咖啡对你来说也足够了。