缓解焦虑情绪的几个小妙招（分享3个迅速缓解焦虑情绪的小方法）

你焦虑吗？很多身体的问题来自情绪，焦虑就是其中一个。

焦虑让人长湿疹。因为焦虑伤肺，而肺主皮毛。

焦虑让人甲状腺结节，乳腺结节。情绪的压力，让人气机不畅，肝气郁结，气滞则血瘀，带着邪气一起堵住身体，便会结节。

焦虑让人暴躁易怒，紧张，失眠。

焦虑让人特别容易饿，因为不知不觉消耗了太多的能量。

焦虑让人腹泻，因为肝郁克了脾。

焦虑，让人 心慌、脱发、疲惫……因为它偷偷消耗着你的气血。

芦苇

一个焦虑的心，可以带来很多很多身体肉眼可见的伤害。真的不禁发问——

我们，为什么会这样焦虑？

焦虑，因为我们想要的太多。欲望太多令人生病，当欲望久久不满足， 便会令你肝火旺，肾水枯，日思夜想暗耗肾精。肾水少了，心火旺盛，有很多躁动的火气，让人没法安静下来。

有的人爱喝咖啡，却发现越喝越烦躁，因为它也在调动你的肾精，而助长你的心火。

焦虑，因为我们想的太多，而做的太少，于是执着在某个点上了。就像是吃饭一样，五谷杂粮，各种蔬菜，每一种都吃一点，才会健康。每天多做一些事情，使用心灵的不同位置，既是做事，也是休息。而不必困在某个执念中出不来了。

一天要做很多事，但同一时间，只做一件事，聚精会神时的那股专注感，是最养人的。

焦虑，因为我们太关注自己。每一个小小问题都放大了，都在消耗我们的精气神。

紫叶李

焦虑，因为我们没有活在当下。正如曲黎敏所说，这是一种「对未来一切不确定而产生的煎熬感。」

心法知道了，接下来就是调整身体了，

3件事，缓解你的焦虑情绪

1.深呼吸

你不能控制你的心跳，不能控制血流，但你可以控制呼吸。因此你可以用它来降伏你的心。

感到焦虑时，马上放下手中的事情，清空大脑，当场深呼吸。随时随地，几分钟便可以见效。

闭上眼睛，想象自己处于舒适、温暖的「安全岛」，尝试着放慢自己的呼吸，让呼吸变得如潮水般涨落，而负面情绪随着退潮被海水带走，带去很远的地方，只剩下「干净、祥和、平静」的自己。

当你气沉丹田，便能让上浮的火气下沉。

2.乌梅瑰荷茶

成年人的世界，很多是以肝为主导，特别是春天。肝郁的人最容易焦虑，那种闷闷不乐的焦虑，郁久了，肝郁化火，整个人脾气暴躁，是那种一点火就着的焦虑。

很多人觉得春天不是不能吃酸的吗？这个不是绝对。有的人肝气生发太过，肝火往上冒，这种人适合吃一点酸味，来收敛过于旺盛的肝火。

收敛降火滋阴，喝一点乌梅瑰荷茶最好不过。方子简单好喝。

乌梅、桑葚养肝柔肝，因为乌梅味酸、桑葚味甘补肾补血，酸甘化阴，可以很好的养肝血，补肾阴，一下子把阴血养起来，同时，也保障了肝的疏泄正常（身体才能不堵）。重瓣红玫瑰尤其擅长理气解郁，和血散瘀，搭配薄荷解郁清肝热和肺热，用来舒肝胆之郁、降瘀堵出来的火是极好的。陈皮理气调中，燥湿化痰，可以很好的疏通中焦、健脾胃。

3.推揉肝经，让肝气舒展，情绪才会释放。

成年人的生活，有多半是以肝为主导的，春天又是一个肝的季节。这时候疏通肝经最适合。

肝经循行于大腿内侧，坚持推揉大腿上的肝经，让自己的气变顺，经络变通畅，焦虑情绪，与之相关糟糕的睡眠、暗沉的肤色也都会有好转。

来源：活法儿