总用一款面膜好吗（喝它比敷100张面膜都好）

太阳最毒烈的时候到了，室外的紫外线特别强烈，紫外线不会会让人变黑，还有致癌的危险。而且天气热也容易浮躁，皮肤也容易出油，整个人都会变得越发“油腻”！

《本草诗解药注》中说：白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及。翻译过来就是指银耳比人参、鹿茸、燕窝还滋阴润肺，夏季滋养就要选择银耳~

今天哈妹教大家煮清爽的银耳羹，早餐晚餐喝都好，美味补水又润肤。

桂园莲子银耳糖水

配料:

桂圆15克、银耳半朵、红枣7颗、莲子16克、冰糖适量

烹饪步骤:

1.准备好材料，洗净备用。

2.银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵；

3.将银耳倒入锅中，加入清水熬煮，大火煮开转小火慢炖30分钟。

4.将红枣、桂圆、莲子和冰糖入锅中熬煮，至少30分钟。

5.完成啦！晶莹剔透有木有！

菜谱小贴士: 1.最好把银耳的胶质能够煮出来，这样营养会更好。

2.如果放蜂蜜，一定等糖水放凉后再加入，以免破坏营养。

百合雪梨银耳糖水

配料:

梨子1个、百合40克、银耳半个、枸杞适量、冰糖适量

烹饪步骤:

1.准备好材料，百合我用的是新鲜百合。

2.银耳一定要提前进行泡发，然后将它清洗干净，之后将它撕成一个个的小朵放置待用。

3.银耳倒入饭煲，加入适量冷水，煲1个半小时。

4.梨子去皮切块。

5.梨子块和百合一起放进锅里，继续焖煮20分钟。

6.关火加入适量冰糖和枸杞待融化即可。

苹果银耳红果汤

配料:

银耳半个、红枣6粒、山楂15克、枸杞适量、苹果1个、冰糖适量

烹饪步骤:

1.准备好食材，所有材料洗净。

2.干银耳提前用水泡发，洗净撕成小朵。

3.红枣洗净，去核。

4.苹果洗净，去核切小块。

5.将银耳放入锅中，大火烧开，转小火慢炖1小时左右，至汤汁粘稠。

6.加入山楂，红枣和苹果再煮20分钟即可。

7.关火前加入冰糖和枸杞，待糖融后即可。（冰糖可适量，不加也行。）

8.装碗盛出。

菜谱小贴士:

1.银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。红果有消食化积，降低血脂和减轻动脉硬化的疗效，常食可预防心血管疾病。

2.山楂最好用新鲜的。

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