关于月经的健康解答（正常月经及注意事项）

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血月经血包括血液，子宫内膜碎片，宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞含有前列腺素及大量的纤维蛋白溶酶，月经血一般不凝，在出血量多或速度快的情况下可出现凝血块第一次来月经称月经初潮，多为13-14岁，最早11岁，超过16岁未月经初潮应引起临床重视正常月经具有周期性及自限性，正常月经周期为28 -7天，一般21-35天，每次月经持续时间叫经期，一般2—8日，平均4-6日正常月经量20—60ml，超过80ml为月经过多，持续时间长易引起贫血月经周期长短及月经量受遗传因素，体重，营养，精神状态等因素会有差异一般月经期无特殊症状，有些会出现下腹及腰骶部坠胀不适或隐痛，乳房胀痛，头痛，烦躁，易怒等暂时现象月经期要注意经期卫生，给予照顾、不下水田、不干重活、不参加体育竞赛，避免剧烈、大强度、振动大的跑跳动作，根据个人情况适当运动即可（如徒手操，打乒乓球等），注意保暖，避免受凉，保持精神愉快，情绪乐观，保持外阴清洁，每日温水清洗一次，勤换勤洗内裤，太阳暴晒，内裤及卫生巾最好为棉质，易透气，禁止游泳及盆浴，避免感染，合理营养，多吃蔬菜水果，忌饮酒及过分刺激的食物，今天小编就来聊一聊关于关于月经的健康解答?接下来我们就一起去研究一下吧!

关于月经的健康解答

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血。月经血包括血液，子宫内膜碎片，宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。含有前列腺素及大量的纤维蛋白溶酶，月经血一般不凝，在出血量多或速度快的情况下可出现凝血块。第一次来月经称月经初潮，多为13-14岁，最早11岁，超过16岁未月经初潮应引起临床重视。正常月经具有周期性及自限性，正常月经周期为28 -7天，一般21-35天，每次月经持续时间叫经期，一般2—8日，平均4-6日。正常月经量20—60ml，超过80ml为月经过多，持续时间长易引起贫血。月经周期长短及月经量受遗传因素，体重，营养，精神状态等因素会有差异。一般月经期无特殊症状，有些会出现下腹及腰骶部坠胀不适或隐痛，乳房胀痛，头痛，烦躁，易怒等暂时现象。月经期要注意经期卫生，给予照顾、不下水田、不干重活、不参加体育竞赛，避免剧烈、大强度、振动大的跑跳动作，根据个人情况适当运动即可（如徒手操，打乒乓球等），注意保暖，避免受凉，保持精神愉快，情绪乐观，保持外阴清洁，每日温水清洗一次，勤换勤洗内裤，太阳暴晒，内裤及卫生巾最好为棉质，易透气，禁止游泳及盆浴，避免感染，合理营养，多吃蔬菜水果，忌饮酒及过分刺激的食物。