武当八卦掌八大桩简介（武当八卦八形腿）

一、坎位——獅子送球

1、动作说明

（1）左三体势站立。（图462）

（2）左脚稳立，腿微屈，右腿屈膝上提，脚尖上勾，身体略后仰。同时，右手平掌，从左手臂上向上、向前穿击而出，掌心向上，掌指朝前，高与胸齐平，左掌屈肘屈臂向内收贴于脸前，手背贴右睑，手心向右，手肘前伸。（图463）

（3）左脚不动，左手从右手手臂上向前推出，掌心斜向前下方，右手屈肘收于左肘下方，同时，右脚直腿向前蹬击，高与腰齐，脚尖叫上。（图464）

［动作要领］动作沉稳、连贯。手脚相互协调配合，右手穿掌与右脚上提、左掌前推与右脚前蹬要同时进行，猛然发劲，力达脚跟。

2、实战技法

［技法1］

（1）我方左三体势，敌方右站势站立。(图465）

（1）敌方进步出右直拳击向我方头部。我立即左手屈臂横掌在头前阻拦敌拳，右手托掌向前、向上托架敌后手肘，以化解敌劲。同时右腿屈膝上提，脚尖上勾，以防敌方出腿攻击我 下部。（图466）

（2）我身体不动，右脚直腿从敌方右手臂下向前直蹬敌方腹部。（图467）

［技击要点]出手拦截快速、及时，双手同时用力，蹬击迅猛有力。

[技法2]

（1）我方左三体势，敌方右站势。（图468）

（2）敌方进步出左直拳向我攻击，我方立即左脚向左侧横迈，身体左转，并出右手向左砍切拦截敌左手肘。（图469）

（3）我又迅速起右脚，直腿勾足，向前直蹬敌方裆部。同时右切手收回，左掌向前推击手臂。手、脚同时用劲，使敌上下受击而败（图470）

二、乾位——白蛇吐信

1、动作说明

（1）左三体势站。（图471）

（2）左脚站立，身体向后仰倾；右脚向上微提后，直腿挺膝，脚面绷平，以脚尖向前上方点击而出，高与胸齐。同时，右手平掌从左手臂上向前穿击而出；左臂屈肘横掌，以手背贴靠右险前。目视右掌。（图 472）

［动作要领]仰身，点脚、穿掌要同时进行，身体中心稳立，手、脚放长击远，力达脚尖。

2、实战技法

[技法1]

我方左站势，敌方右站势站立。（图473）

（2）敌方进步出右直拳击向我方头部。我立即出左手立掌向上拦格，然后上体后仰，起右脚向前上方点击敌头部。（图 474、475）

［技击要点］反击迅速、有力，抬头、挺胸、展腹、送髋，掀胯、挺膝，绷足点击。

［技法2］

（1）敌方进步，右侧踹腿向我头部侧踹腿击而来。我方迅速身体向右闪身，避开敌脚，左臂屈肘向上拦架敌腿。 （图 476、477）

（2）随即我方起右脚向前上方仰击敌方头部。（图478）

三、兑位——倒骑铁马

1、动作说明

（1）左三体势站立。

（2）左掌向内收回，护于腹前，右掌由腹前向右横摆，又向前、向上、向左划弧立掌，手臂微屈，掌高与头齐，掌心向上 （图479）

（3）上动不停，右掌继续向左、向上、向右划弧一圈，置于体右侧，掌心翻转向下，掌指朝左；左手向上、向左、向后划弧托掌，掌心向上，置于头左侧。同时，身体左转，左腿微屈站立；右脚提起后，向右前下方侧腿踹击，脚尖内扣，脚底斜向前下方，高不过膝。目视右前方。（图480）

［动作要领］动作含蓄，双手于体前交叉划弧，分臂与踹踢互为合劲，突然爆发，沉重有力，力达脚底及脚掌外沿。

2、实战技法

[技法1]

（1）敌我双方均为左站势站立。（图481）

（2）敌方向前滑步进身，出左直拳向我头部击来。我立即出左掌向上、向左横切拦格敌手。（图482）

（3）随即我方身体左转，左腿站立，起右脚向右前下方踹击敌方前腿膝部。（图483）

［技击要点］拦截要及时，反击迅速，一粘手就进身出 击，力点准确。

［技法2］

（1）我方左三体势，敌方右站势站立。（图484）

（2）我方主动攻击。左脚向左侧迈步，身体前移并左转，同时出右平掌向前穿击敌方胸部。敌方出手相拦。(图485)

（3）我方乘机出右腿向前下方踹击敌方右膝关节。（图485）

四、坤位——伏龙探尾

1、动作说明

（1）右三体势站立。（图487）

（2）身体微左转，重心后移，左腿直立，右脚脚尖上勾，屈膝向上提起。（图488）

（3）身体突然下蹲，左脚脚尖外展，屈膝全蹲，脚尖外展；右脚尖内扣，挺膝直腿，在身体下蹲时，向右侧下方侧戳击。（图489）

［动作要领］伏身蹲步和右脚下戳协调配合，边沉边戳。挺胸、收腹，开胯、活裆。两腿尽量向左右两侧拉阔开，戳脚力达脚掌外沿。

2、实战技法

[技法1]

（1）敌我双方为左站势站立。（图 490）

（2）敌方右脚向前垫步进身，出左下侧踹腿攻击我方前腿小腿部。我左脚向后撤回一步站立；同时右腿屈膝上提，以脚底面拦截敌侧踹腿之膝部。（图4191）

（3）随即我方左腿屈膝外展下蹲，右脚直腿向右下方戳击敌右脚脚踝部。（图492）

［技击要点］撤步拦截及时，反击迅速，力点准确，狠力攻击。

［技法2］

（1）我方右站势，敌方左站势站立。（图493）

（2）敌方右腿站立，左腿屈膝上提后，直腿向我头部侧踹而来。我方立即出双手向上拦格，右腿屈膝上提待发。（图 494）

（3）我双手弃敌左脚，身体下蹲，右脚向右下方戳击敌方支撑腿的脚踝。（图495）

[技法3]

（1）我方站立，敌方进身跪步出右直拳向我腹部攻击而来，我立即右腿屈膝上提，拦格敌拳。（图496）

（2）敌方右拳击空，刚欲变招。我迅速身体下沉，右脚不收，向右下方直腿戳击敌方裆部或腹部。（网497）

［技击要点]出腿拦截要及时、迅速，膝尖及脚尖内扣，以防护下体，反击快速，不给敌方有反击之机。力点准确，直击而入。

五、离位——抽身换影

1、动作说明

（1）身体左站势站立。

（2）右手向前平划于腹前后，向内握拳收回握于腰间；左掌从右手臂上向前推出。同时,右脚脚尖上勾，直腿向前蹬击而出，脚高与腰齐。（图498、499）

（3）右脚向后下落，身体前挺。左手横掌屈肘收护于胸前；右手平掌向前方正推出，手心向前，手指斜向前下方。（图 500）

［动作要领］手、脚相互协调配合，蹬腿快速，收腿迅疾，击后即收，推掌沉劲，力达掌根。

2、实战技法

（1）我方左三体势，敌方右站势站立。

（2）敌方出右直拳向我头部击来。我身体后坐以避，出左掌向上外格拦截敌拳。随即我方左脚向左侧横迈，身体左转，出右手向上、向左、向下压按敌手臂，以减敌劲。（图501、502）

（3）我又迅速出右脚直腿向前蹬击敌方腹部，右手抽回，握拳护于腰间。（图503）

（4）我右腿向右后方下落收回，身体前挺，右手倒立掌向前直击敌方胸部。（图504）

［技击要点］出手拦拳旋而贴制敌手，使其不能很快反击。蹬腿、推掌迅速、连贯、有力，动作干净利落。松肩、活髋，顺势送劲。

六、艮位——单蹄敬酒

1、动作说明

（1）身体正直站立。右脚在前屈膝前左手在胸前伸亨. （陶505）

（2）左手向左腰处收回，右手变为风眼拳，向前击出（或平仰掌向前穿出）同时，右腿微屈站立；左脚脚尖上勾，直腿向前、向上踢击，脚高与头齐。（图506）

［动作要领]收左掌，击右拳和踢左腿要同时进行，出拳寸劲而发，踢腿高而远，保持重心平稳。

2、实战技法

（1）我方左三体势，敌方右站势站立。(图507)

（2）敌方出右拳攻击我方胸部，我立即出双手向上拦截，粘制敌手臂向下拽带。（图508）

（3）我又迅速出右脚直腿向上踢击敌方胸部或头部。（图509）

［技击要点］双手拦切要抓稳，牵制敌手不放，不给敌方有变招反击之机，出腿快速有力，力点准确。

七、震位——铁拐骑驴

1、动作说明

（1）身体正直，站为右站势。（图510）

（2）左脚向前垫步进身，身体迅速左转；同时右脚脚尖下勾，屈腿向后倒踢，脚高不过腰。（图511）

［动作要领］动怍短捷、灵活，倒踢腿幅度不宜过大。转身即踢，屈膝勾腿，力达脚跟。

2、实战技法

（1）敌我双方均为右站势站立。（图512）

（2）敌方上步出右直拳向我击来。我方立即出左手拦格，左脚向前垫步进身，身体左转出右脚向后倒踢敌方裆部。（图513、514）

［技击要点］边拦边进，以巧制敌，短促快捷。

八、巽位—转身托枪

1、动作说明

（1）身体正直站立。（图515）

（2）右脚脚尖外撇，直腿站立，身体向右转体90°,左手为托掌经过腰间随转体向前、向上托举，掌心向上，掌指朝前，高与胸齐，手臂屈曲；心手按掌随转体向后屈时收于肋旁。同时，左脚脚面绷平，屈膝向上提起于腹前。（图516）

［动作要领］转体灵活、稳立，左踢腿轻巧、沉劲，手、脚相互协调配合，力达脚面及脚尖。

2、实战技法

（1）我方右站势，敌方左站势站立。(图517）

（2）敌方上步出左直拳向我击来。我方立即右手屈臂向上架拦，出左掌向前、向上托架敌左肘。（图518、519）

（3）我方双手牵制敌手不放，出左脚向前弹踢敌方裆部。（图520）

［技击要点]拦架及时，边架边出腿攻击。力点准确，击后即收。

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