孕早期晚餐吃什么能长胎不长肉（孕妈最好少吃这几种食物）

自从怀孕之后，有些孕妈的食量就突然大增，不仅仅只是孕妈需要这些营养，肚子里面的宝宝更加需要。很多孕妈都反应，明明吃了很多饭，可是没过一会就又饿了，这个时候可能就又要加餐一顿。而且，有些孕妈在孕期里，孕吐比较厉害，为了保证营养跟得上，又得吃那些有营养的食物，来帮助自己恢复“元气”。

其实，说到吃东西，孕妈还是要有所忌讳的，我们一般提倡正常、合理的饮食，所以那些没有营养，吃完之后还增加体重的食物，孕妈们最好不要吃。

一、油炸食品

我知道，有些孕妈在怀孕以前喜欢吃一些油炸类的食物，像烤串、烧烤之类的。虽然比较好吃，但是太过油腻，而且没有营养，最重要的一点是不健康。所以，在孕期里，孕妈最好吃一些比较清淡、有营养的食物，不仅仅是为了肚子里面的宝宝考虑，更是为了孕妈自身考虑。油炸类的食品，一般热量较高，经常食用很容易长胖。尤其是孕妈，过多食用对宝宝并没有好处，反而增加了自身的重量，得不偿失啊！

二、糖分过高的食物

我们从小都知道，糖是最甜的食物，有些孕妈由于孕吐的关系，经常嘴里没有味道，虽然吃糖能够缓解这种症状，但是糖分过高也就意味着热量越高，经常吃食很容易长胖的。所以，还是要合理膳食，适当进行补充就可以了。不然的话，那些脂肪就只能长在自己身上了。

虽然孕期有诸多忌讳，但是孕妈只要能够做到平衡膳食，学会拒绝以上食物，等产下宝宝以后，就会轻松很多。

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。