养生南瓜小米粥养胃的早餐粥（小米南瓜粥------养胃必备）

我家熊哥【我爹】一直都很喜欢喝粥，所以每次回老家我都会网上买一堆 煲汤的各种材料，每天早上换着花样儿煲着吃 现在胃不好的人特别多，小米就特别好，你们可以多吃吃，加入了红糖口感更好哦

By 美姐姐的小资生活 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 南瓜 300g
• 小米 30g
• 新鲜百合 两个
• 红枣 六七个
• 枸杞 10粒儿
• 红糖 两大勺根据自己喜好而定

做法步骤

1、乡下的房子不远，所以也会种一些蔬菜啥的，南瓜就是其中之一一大片种在哪里，成熟的时候，哇，半个房间都是，其实吃法挺多的，我就喜欢煮粥

2、准备好其他的配料，新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的，没有的就去网上买吧

3、小米提前半小时泡一下

4、让肖姐给我挑了一个看起来就很甜的

5、用刀削去外皮，洗净

6、在切成均匀的小丁

7、红枣一样哦洗一下切成小小的块状

8、百合一片片撕下来洗净泥土，枸杞浸泡一下会更好利于吸收

9、电高压力锅里上入适量清水，倒入切好的南瓜丁和红枣丁，煮大约十五分钟

10、加入泡好的小米

11、二十分钟后加入百合和泡好的枸杞，焖约十分钟左右

12、最后加入适量的红糖，或者冰糖也行，搅匀就可以啦

13、这个粥不光对女人特别好，老人小孩吃了都很好哦，做早餐最适合不过啦

14、这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦

15、真实的生活是，认真做好每一天你分内的事情。不索取目前与你无关的爱与远景。不纠缠于多余情绪和评断。不妄想，不在其中自我沉醉。不伤害，不与自己和他人为敌。不表演，也不相信他人的表演。

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