熟睡的人突然被惊醒会咋样（长期熟睡时被惊醒）

除了特殊需要在噪音环境中工作的人会因噪音大大影响身体外，如今，越来越多的普通人也愈发关注起了噪音。噪音似乎慢慢渗入到了所有人的生活当中，不论行业、不论时间。显然，人民群众要求降低城市噪声的时刻已经到来，同样，政府机构也正在制定控制噪声的计划。

但是，那么多噪音，又该如何去控制？到底是要控制长时间持续的噪音，还是要削弱突如其来巨大噪音对人的影响？这是一个非常难的问题。

从目前的手段来看，例如“噪声地图”“城市噪音监测”等主要都是针对环境里的持续、长时间噪音对人体的危害。但瞬时噪音是否就应该被忽视呢？

什么叫瞬时噪音？

瞬时噪音，顾名思义，就是突如其来的噪音，在我们生活中，比较常见的类型有，汽车鸣笛声、打雷声、飞机飞过的噪音、楼上邻居突然掉落的物体噪音。

还有一些具有模糊定义的噪音，例如：电梯井运行的声音，高架桥上的车流声，铁路上的高铁。这些噪音都是特定工作时才会产生，不一定是24小时都存在。

瞬时噪声多大会让人惊醒

很多人会觉得连续性的噪音更让人苦恼，其实，现实中很多现象证明，只要持续的噪音分贝恰当，反而能让人快速进入睡眠。

例如，窗外的下雨声、虫鸣声、丛林的鸟叫声、海浪拍打岸边的声音……这些信号在各个波段上的功率是一样的，它们也有一个统一的名字叫白噪音。

研究结果表明：

①40dB的连续噪声可使10%的人睡眠受到影响；

②70dB可影响到50%；

③40dB的突发噪声，可使10%的人惊醒；

④60dB的突发噪声，可使70%的人惊醒。

（信息来源：《噪声控制技术》，作者：徐静）

按照这张图，也就是正常谈话、空调运行、汽车鸣笛等都会让多数在熟睡中的人惊醒。那楼上的小孩跑动或掉落一个有重量的物体时，声音又在多少分贝呢？

小编办公室刚好也是木地板，模拟了一串钥匙掉地时的分贝大小，此时的瞬时噪音最大约有65分贝。（手机测试，仅作参考）

熟睡被惊醒时，人的身体反应？

在熟睡中突然被惊醒，人的普遍反映是，心脏会快速跳动，出现心慌等症状，一般情况下休息几分钟内就会恢复如常。

严重点的，会伴随出汗、头晕、恶心、呼吸急促、供血不足、心律失常。

少次的惊醒对人体虽然没有太大影响，但惊醒过后，多数人难以再次进入睡眠，导致睡眠质量下降，影响第二天的工作以及生活。

长时间熟睡被惊醒会带来的危害

在邻里噪音中，经常会发生由于楼上生活规律的问题，导致楼下在同一时间内规律性地被惊醒，如下案例：

长期在熟睡中被惊醒，会导致大脑的应激反应过于敏感、 神经衰弱，从而出现精神易兴奋和脑力易疲乏的现象，多情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等生理现象。如此多的问题，也导致了难以根治的“楼上噪音问题”。

在这个过程中，伤害最大的其实是睡眠，劣质的睡眠与人体多数疾病都有关系，如脱发、血压高、神经衰弱、猝死，如果想要了解更多危害，大家可以去搜索“睡眠剥夺实验”。以下是对人体睡眠的解读：

当前对睡眠周期的描述通常用“慢波睡眠”和“快波睡眠”：

慢波睡眠

简单来说，就是慢波睡眠阶段的脑电波呈现“慢波”状态。在此阶段，人的身体表现为全身代谢减慢，身体各系统的活动水平都有一定程度的降低，主要表现为呼吸平稳、心跳减慢、血压下降、体温降低和全身个部分功能的减退、肌肉无力、眼球的运动没有觉醒时明显。科学家们又将这个阶段具体划分为四个时期，每个时期的表现各不相同。

（1）睡眠开始期，正常成年人睡眠总是先从慢波睡眠开始，具体来讲，即“睡眠开始期”，婴儿除外。需要注意的是，睡眠的开始并不是突然出现的，而是当我们闭上眼睛以后吗，酝酿“睡眠”，此阶段成年人一般要20~30分钟。

（2）睡眠1期，即从清醒转为睡眠的过程，通常需要3~7分钟，在这个时间段，人会感觉自己半醒半睡，容易被外界的声音惊醒，一些人在这个阶段会出现肢体麻木或者沉浮感。此时的肌张力会有所下降，比如取坐姿入睡，会出现平时我们所说的“钓鱼”现象。

（3）睡眠2期。紧跟睡眠1期之后，此时人体的肌肉张力下降但仍然有一定的紧张性，眼球运动不活跃，意识逐渐消失，需要较强的刺激才能唤醒。这个阶段大概经历30~38分钟。

（4）睡眠3、4期，此时人的意识完全消失，需要很强的刺激才能唤醒。肌肉放松，没有眼球活动，这个阶段持续约1小时后，再回到睡眠2期，大约在开始入睡后70~90分钟，进入快波睡眠阶段，通常只有5分钟左右；接着再回到慢波睡眠第2期，也即第2个睡眠周期的开始。

*需要提醒的是，在睡眠3、4期因故醒来的人会感到意识迷迷糊糊、精神不甚清醒。如果被强行叫起来，不再继续睡觉，身体会“抗议”，要求继续完成这段睡眠，否则可能一天都无精打采，影响工作和学习。

以上资料来源：《心理健康一点通-睡眠障碍》，中国医药科技出版社。

综合以上，噪音对人体伤害最大的并不是听力，而是睡眠，睡眠对人体的作用直接影响到生理与心理。所以，当有人质疑噪音对他人的伤害究竟有多大时，请把这个伤害值直接预设到最大。