亚健康有哪些症状?如何消除亚健康状况？亚健康的症状你中招了几个

大家好，我是你们的硬核健康知识科普小姐姐普普！祝关注点赞的你身体健康，不会生病！

现在社会发展越来越快速，大家为了更好的完成学习和工作，要付出很大的精力。学生为了成绩为了升学困到打瞌睡，也有可能是晚上在刷微博看小说（小声bb）。社畜结束一天的工作身心俱疲，回到家就只想躺在床上，打开空调，指头都不想动一下。但是这样的生活过久了，小可爱们就会发现，啊！我的头发呢！我瘦瘦的大腿呢！我光滑如玉的肌肤呢！没有了，什么都没有了！

人体的反应是很敏感的，一点点不舒服我们大部分人都能察觉到，而且电视剧就是电视剧，那种之前毫无知觉，到了医院发现是绝症的这种情况是不可能发生的

有些人确实比较能忍，但是在到这个地步之前，不可能毫无知觉，身体早就给你响警报了。

比如，如果你有以下的症状，那可能就说明进入了亚健康状态，就是身体在告诉你，需要调整啦！

第一，疲劳，虚弱，情绪不好

普普有段时间就这样，浑身没力气，每天多走几步就莫名其妙的喘，上不来气，那个虚弱状态仿佛时刻要晕倒，就那种感觉你知道吧，像是有人给我扎了小人（封建迷信不可取呦~）

第二个是微生态失衡状态，翻译一下，就是菌群失调，人体在肠道上，皮肤、呼吸道、口腔、阴道都是微生态环境，体内菌群失调就是微生态失衡的表现，或者菌和机体的失衡、菌和机体统一与外环境失衡，滥用抗生素也会发生菌群失调，人就会从正常状态发展为病态。最常见的就是肠道的菌群失调，会每天都拉肚子。

第三个是与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所导致的各种虚弱表现，翻译一下，就是20多岁的年纪，40多岁的器官机能。比如这是个28岁的青年~

亚健康其实分为躯体亚健康和和心理亚健康。

像普普一样只要动弹就不舒服，疲劳，睡不好觉，躯体疼痛就是躯体亚健康。

随便一件小事就觉得非常暴躁，明明这件事就不值得生气，但是还是自己内心就上演了一出暴力复仇戏码~（哎，叹气）还可能会抑郁、易怒、恐惧、短期内记忆力下降、精神不能集中，这些症状叫做心理亚健康。

以上的症状各位小可爱中了几条呢，如果中了请在评论区扣个1！（当然如果没有看到大家扣1是最好啦）那么，如果有这些症状，亚健康应该要怎么调理呢？

首先，如果觉得症状严重，一定要记得先去医院看医生！不要网上搜索，不要自己猜，不要问朋友，不要乱吃药。看医生就是最快捷最有效的方法，可以少走很多弯路。如果是轻微不舒服，可以先试着自己调节一下，调节的方式就是我们常说的规律生活。

多看点开心的，保持快乐心情，多多关注生活中微小的幸福。

一日三餐注意营养均衡，奶茶虽好，但也不要贪杯。火锅好吃，但也要注意菊花的感受。

多多休息，不要熬夜

保持强健的体魄，我们就是祖国闪亮的明天！

亚健康，要重视，这人生，就一次

休息正当饮食营养快乐一辈子！

好了，本期主题结束，关注普普，知道更多的健康生活小知识！对了，各位客官，不转发一下点个赞吗？