白痰最怕三种蔬菜和食物（咳嗽吃什么好的快）

#创作挑战赛#

咳嗽是呼吸道疾病常见的症状之一，而且往往伴有咳痰。很多患者对咳嗽不够重视，也不进行相关治疗，这使得咳嗽持续较长时间，从而影响身体健康和日常生活。如果咳嗽未愈期间注意饮食调理，再配合相应治疗，则可以收到事半功倍的效果。

豆浆、无花果、白萝卜、梨、金橘、百合、山药、莲子、姜、芹菜。

• 银耳百合雪梨汤

材料 雪梨2个，水发银耳100克，干百合10克。

调料 冰糖10克。

做法

1 雪梨用清水洗净，削去皮，去核，切成四方块；干百合洗净用水泡软；银耳先用温水浸泡涨发，然后洗净撕成小朵。

2.锅置火上，将撕好的银耳放进锅内，加入1000毫升清水，大火烧开，然后改小火炖煮至银耳软烂时，再放入百合、冰糖和雪梨块，加盖继续用小火慢炖至梨块软烂即可。

• 鲜藕百合枇杷粥

材料 鲜藕、鲜百合、枇杷各30克，小米100克。

做法

1 将藕、百合、枇杷洗净，藕去皮，切片，枇杷去皮除核。

2 锅置火上，加适量清水，放入藕片，加入小米同煮，待米熟时，加入百合、枇杷一起煮沸，转小火煮至黏稠即可。

养生功效

百合能补中润肺、镇静止咳；枇杷肉可润燥清肺、止咳降逆；藕则有补心生血、健脾养胃之功效。此粥适用于对呼吸道及肺的保养，对于因肺燥津伤所致的咳嗽有较好的疗效。

• 白萝卜山药粥

材料 白萝卜100克、山药50克、大米100克。

调料 香菜末8克、盐2克、鸡精1克、香油5克。

做法

1 白萝卜去缨，去皮，洗净，切小丁；山药去皮，洗净，切小丁；大米淘洗干净。

2 锅置火上，加适量清水烧开，放入大米，用小火煮至八成熟，加白萝卜丁和山药丁煮熟，加盐和鸡精调味，撒上香菜末，淋上香油。