一个动作让你整天保持活力（让你获得自身平衡）

周一至周五，每天忙碌奔波，工作把休闲和健身的时间都挤掉了，如何利用片刻的时间为自己急速“充电”？我们为每天负荷重压的男士准备了一套5分钟就可以让你恢复身体平衡的优选方案，让你不用借助红牛也能精力焕发。

有力的前列腺——25秒

蓝莓是抗氧化的最好弹药，但是西梅确实最直接抗前列腺癌的水果。德克萨斯A&M大学的研究者在这种红色小水果里发现，里面的化学物质可以抑制前列腺肿瘤细胞的生长，可以消灭80%之多，这比蓝莓还要高20%。该项目负责人说：虽然研究还在早期阶段，但可以肯定吃点西梅是没坏处的。

男人也明眸——60秒

胡萝卜在名目的食谱里有最高的赞誉，同时也可以试试芒果，它们富含β胡萝卜素，维生素C和维生素E，三种抗氧化物使视力相关的机制免受自由基的损伤。我们知道一个事实，这三种抗氧化剂可以帮助减少由于年龄增长而带来的视力减退。如果你不爱吃芒果，那就换吃猕猴桃。高血压会导致老年致盲，而猕猴桃正是高血压的自然终结者。

获得更好的睡眠——3分钟

无论你在酣然大睡还是小憩，美国的研究者发现20个人的实验中，茉莉的香味较其他味道更能让人入睡。那些被测试者说，在茉莉香味的包围中，他们入睡更快，连翻身的次数都减少了，早晨倍感精神愉快。研究者推断茉莉花香可以对中枢神经起到镇静作用。所以尝试用香氛改善睡眠吧。

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