让孩子养成自律习惯的十条规则（了解孩子自律养成三阶段）

在这段被延长的假期里，不少家长在被逼疯的边缘。每天监督孩子打卡上网课，复工以后更是工作和陪娃难以兼顾。平时上学还能让孩子的生活规律一些，在假期里简直是放飞自我，不仅作息时间混乱，作业和网课更是完成得一塌糊涂。

有的孩子吃着零食上网课，一到提问就假装信号不好。与之形成鲜明对比的，是那些爬上山顶找信号也要坚持上课，和即便住院也自主学习的“别人家孩子”。有多年教学经验的老师们，深有体会，假期是最能拉开学生间成绩的时间段，差距的关键就是——自律。

“自律”是一种自控能力，也是情商中最重要的特质之一。不仅有利于帮助孩子管理自己的情绪，还能够为行为起到良好的导向作用。

【3-6岁】

• 自我控制力差，坐不住。
• 不能够专心地做一件事，容易分心。
• 东西丢三落四，没有规则感。
• 想要什么必须立马得到，不能延迟满足。

这一阶段，家长最大的困扰，莫过于孩子上幼儿园以后自理能力不好，上课坐不住，不能够服从规则。刚开始，可能会误以为是孩子年龄小的问题，但实际上是自律的问题。

为什么对于小班初入园的孩子，上半年教学任务的重点是一日常规？其实就是老师在通过各项规则的约束，帮助孩子先学会遵守，进而再提高自律。

【7-12岁】

• 在学业上，不督促不学，上课不认真。
• 没有目标感，做事没有动力。
• 时间观念差，做事拖拖拉拉。
• 情绪控制力差，做事情绪化。

孩子上学以后，家长们越来越认识到自律对于孩子的重要性，而此时才发觉让孩子养成自律的习惯有多难。很多家长听过一句话，“孩子出生后辛苦前6年，以后能省心很多。”这句话毫不夸张，在6岁前是孩子性格习惯养成的关键期，自律能力越早培养越容易。

虽然说要从小培养孩子的自律能力，但是并不是越早培养越好，还要符合孩子生理心理的年龄特征。随着孩子认知能力增强，生理心理都逐渐成熟，才有可能在家长的引导下学会控制自己。

培养孩子自律的关键是3-6岁这个阶段，也被心理学家称之为“潮湿的水泥期”。此阶段孩子的可塑性强，是性格习惯养成的关键时期。

在孩子出生后的前3年，家长要给孩子充足的爱，帮助他建立安全感。而3岁以后，则要开始重视孩子的习惯养成，也就是我们常常说的，该给孩子“立规矩”了。

（初始阶段）：接受“他律”，内化“自律”。

刚开始的时候，孩子需要家长帮忙制定规则来约束行为。他律是自律的前提，能够在他律的监督下遵守规则，逐渐才能转化为自律。

（养成阶段）：家长影响，树立榜样。

在孩子的成长过程中，“模仿效应”无处不在，通过模仿别人的行为，是孩子学习的重要方式。家庭教育对于孩子的影响最大，家长的一言一行都是孩子学习的榜样。想让孩子自律，家长先要严于律己。

（巩固阶段）：积极鼓励，提高信心。

当孩子可以遵守规则，或者是按时完成自己的目标时，家长要对其及时地表扬和鼓励。这样能够提高孩子的信心以及自控能力的水平。

帮助孩子养成自律的过程，最重要也最为有效的方法，就是让自律成为习惯。任何习惯的养成都需要长时间的坚持，从生活中的点滴小事做起。家长可以通过建立家庭公约，帮助孩子来完成自律养成的三个阶段。

【制定原则】

• 符合孩子的年龄特点，努努力就能做到。
• 全家人对于内容都认可。
• 全家人都需要严格遵守，一视同仁。
• 有奖有惩，有约束也有动力。
• 使用正向积极的语言，用“应该怎么做”代替“不要怎么做”。
• 根据完成效果，定期更换内容，每次制定的内容不宜过多（3-4条为宜）。

在选择家庭公约内容的时候，家长可以根据孩子最近的表现，和需要解决的问题来决定。比如，孩子3岁，最近急需解决的问题，主要是独立吃饭和吃饭时不乱跑的问题。那么就可以制定关于吃饭规则的家庭公约。

在执行家庭公约过程中，既能够让孩子用规则来约束自己，而且全家人一起遵守，也能够让家长起到示范作用。当能够做到而获得奖励时，会让孩子获得满足感，更有信心去坚持。

家庭公约不仅是为了约束孩子，更是对家长的提醒。对于孩子来说，最初的行为习惯，大多都是模仿家长。不管是好是坏，孩子都全盘接受。这就要求家长必须注意自己的行为，给孩子树立正面的榜样。

3-4岁的孩子自控能力比较差，到了5-6岁有了一定发展，在这个阶段就需要家长来制定规则，引导孩子逐渐从他律到自律。如果所有的规则只为孩子一人制定，只需孩子自己遵守，那么就会让孩子感觉到被强迫、被控制，甚至会消极抵抗。

建立家庭公约的目的，就是能够跟孩子充分沟通，给他选择权和仪式感。这样，对于规则，孩子既能够成为监督者，又会是良好的执行者。

在帮助孩子培养自律的过程中，家长还要注意以下几点：

♥增强孩子的自信心。

孩子相信自己能够做到，是自律的强大动力。温馨和谐的家庭环境、亲密的亲子关系、积极的赞许和肯定，都能够帮助孩子增强自信。

♥给予孩子自主权。

严格的控制，虽然能够让孩子遵守规则，但是完全处于被动之下，难以形成自律。要适当给予孩子一定的自主权，让他对自己的行为负责。

♥找到并引导孩子兴趣。

兴趣是最大的动力，家长要帮助孩子找到自己的兴趣。在坚持做自己喜欢的事情的过程中，训练孩子的自我控制能力。

良好的习惯，会让孩子受益终生。自律的品质，是长期坚持的结果。家长们对孩子要多些耐心，帮助孩子养成自律的好习惯。行动，从现在开始。

我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注，了解更多育儿知识。育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。