十种润肺治咳嗽菜谱(了一直咳嗽怎么办)

疫情的第一波高峰已经过去了一段时间,很多人都已经阳康了,但是“后遗症”还没有完全康复,那就是一直咳嗽不止,于是很多人就开始担心,什么时候才可以完全康复。

十种润肺治咳嗽菜谱(了一直咳嗽怎么办)(1)

据专家分析,“阳康”后的咳嗽属于正常现象,这是免疫系统在打扫战场的过程,咳嗽不止不要过去担心,大概两到三个星期就可以恢复,建议吃这两果两菜,可以有效缓解症状,还能清热解毒,止咳化痰。

十种润肺治咳嗽菜谱(了一直咳嗽怎么办)(2)

两果

一,苹果

推荐菜,苹果汤

首先准备两个苹果,枸杞,冰糖,食盐,将苹果洗干净后将苹果一分为二,将苹果切成薄薄的片儿状,切的时候注意将苹果核去掉,这是不可以吃的,苹果不用削皮就可以,

十种润肺治咳嗽菜谱(了一直咳嗽怎么办)(3)

锅中加入适量清水,将苹果凉水下锅,水开后放入几粒枸杞,几块冰糖,少许食用盐,轻轻搅拌一下,小火再煮上十分钟,就可以出锅了。

十种润肺治咳嗽菜谱(了一直咳嗽怎么办)(4)

二,甘蔗

推荐菜,甘蔗雪梨水

准备一个雪梨,将雪梨用清水打湿,表面撒上食用盐,使劲揉搓几下,然后再用清水清洗干净,

十种润肺治咳嗽菜谱(了一直咳嗽怎么办)(5)

这样洗出来的雪梨更干净,果皮更柔软,将雪梨切成两半,记得把梨核去掉,将剩余果肉切成薄片状,放入碗中备用。

准备两节甘蔗,剥去外皮儿,将甘蔗的果肉切成若干小段儿,最好是切小一点,可以快速煮出甘蔗里的糖分,将雪梨片儿和甘蔗一块儿放入锅中,锅中加水,使水面完全没过甘蔗和雪梨,小火炖上半个小时就可以出锅了.

十种润肺治咳嗽菜谱(了一直咳嗽怎么办)(6)

两菜

一,莲藕

推荐菜,凉拌莲藕。

首先买来一颗莲藕,洗净后削去外皮,切成均匀的薄片,放入水中清洗掉多余的淀粉,

起锅烧水,水开后倒入莲藕,将莲藕焯一下水,三分钟后捞出过一下凉水,准备小料,葱段,蒜末,姜片,干辣椒,花椒,放入一个碗中,

十种润肺治咳嗽菜谱(了一直咳嗽怎么办)(7)

起锅烧油,油热后倒在准备好的料碗中,激发出香味,再加入白糖,食盐,陈醋,几滴香油,将料汁搅拌均匀后,淋在切好的莲藕片上,搅拌均匀后就可以吃了。

十种润肺治咳嗽菜谱(了一直咳嗽怎么办)(8)

二,萝卜

推荐菜,酸辣萝卜

首先准备一根大萝卜,用清水清洗干净,记得把收尾去掉,然后竖刀将萝卜切成均等的四份,再横着切成薄片,这样切真的非常美观,

十种润肺治咳嗽菜谱(了一直咳嗽怎么办)(9)

将萝卜片放入盆中,倒入适量食盐,白糖,用手抓拌均匀,腌制三十分钟,接下来准备切一点蒜片,姜片,小米辣,装入碗中备用。

然后调配料汁,碗中倒入生抽,陈醋,白糖,蒜片,姜片,小米辣,快速搅拌均匀,腌制好的萝卜捞出控干水分,放入盘子中,然后倒入调配好的料汁,搅拌均匀就可以吃了。

十种润肺治咳嗽菜谱(了一直咳嗽怎么办)(10)

阳了不要怕,各种症状不要慌,首先保持一颗平稳的心态,积极的去面对病毒,病毒也并不是不可战胜的。

临近年底,很多人都想有一个健康的身体开开心心的过年,关键时期,除了做好个人防护措施,饮食上注意合理搭配,今天给大家推荐的蔬菜和水果,都非常有营养,对于我们身体的恢复很有帮助。

十种润肺治咳嗽菜谱(了一直咳嗽怎么办)(11)

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