气血不足调理脾胃对不对(脾虚多可怕)

哎,你说你这年纪轻轻的,怎么成天一幅无精打采的样子,没有一点活力和朝气呢”?

“我也不想呀,但是我老是提不起精神来,感觉干什么都没劲儿,我问了问医生,他们说我这是气血两虚”。

气血两虚?听到这个词,你是不是觉得很熟悉?

气血不足调理脾胃对不对(脾虚多可怕)(1)

没错,很多人都说自己气色不好,身体差,动不动就容易疲惫,这就是气血虚弱的表现之一。

那到底是什么原因导致了气血虚呢?你别急躁,听我慢慢给你说。

中医学理论认为:“气血充盈,百病不生”。

气血是中医的概念,气是构成人体及维持生命活动的精微物质,可激发和推动器官的功能活动;血即流动于经脉中的血液,能濡养脏腑、活跃精神,它们是生命活动中的两大物质基础。

气与血虽然各有作用,但行使功能时是互相影响的。

中医有“气为血之帅,血为气之母”的说法。

意思是说,气是血液生成和运行的动力,能生血、行血和摄血;血是气的化生基础和载体,能养气和载气。所以,养生保健中,气血要双补,缺一不可。

说到这里,我要着重地说一下,具体哪些行为会导致我们身体的气机变差。

其实,常见的比如生气,熬夜,饮食不节制都是会造成我们气血出现问题的。而其中最能直接影响我们身体气血的因素就是脾胃健康与否了。

你也可以简单地理解为脾胃就是我们身体中气血的发动机,脾胃好了,身体中的气血自然就比较充足了。

胃口差,身体湿气重,或是容易积食,腹胀,这些往往都和脾虚有关。

气血不足调理脾胃对不对(脾虚多可怕)(2)

脾在我们身体的中央区域,虽然不起眼,但是它却发挥着重要的作用,即使气血生化之源,气血足不足,就得看脾运化得好不好。

我们身体中的痰湿是怎么形成的呢?其实,他们就是身体内部水运代谢失调的产物,最开始是产生湿气,当湿气聚集得多了,自然就会凝结成为痰,当这种情况严重时,就很容易使得身体产生各种结节和囊肿。

脾胃掌管着运化水湿和水谷,我们身体的湿气一直排不出去,就是脾虚弱,不堪重负,从而导致湿气积留。

气血不足调理脾胃对不对(脾虚多可怕)(3)

如果吃进去的东西脾胃无法消化吸收,也都会堆积在身体内,积食腹胀,很多人都不知道自己气血越来越差的问题出在哪里,这就是脾的高明之处,会悄无声息的让我们气血从源头上还是减少。

所以,无论你是气色差,身体虚,还是湿气重,疲惫,又或者总是容易拉肚子,腹痛,都可以从调养脾胃开始,一定不会出错,脾脏和身体任何一个脏腑都有紧密的关系,下面就分享一些针对不同情况的养脾胃方法。

第一个,就是最简单的食物调养。

自古以来食养是最为温和的,通过饮食就能调理保养身体,想必人人都不会拒绝。明代李时珍曾说:“饮食者,人之命脉也。”

合理地安排饮食,给身体足够的营养供给,便能改善体质,让气血充足,使五脏六腑安康,一些脏腑的小问题都能调养好。

最简单的养脾胃的食物就是小米粥了,这种食物很好消化,对于胃弱的朋友来说,多喝一些小米粥可以起到很好地调养脾胃的作用。

气血不足调理脾胃对不对(脾虚多可怕)(4)

另外,如果脾痰多,也可以常吃陈皮。

陈皮能理气化痰,很多人都经历过嗓子有痰,有异物的感觉,有的是偶尔有痰,咳出去就好了,有的是天天觉得嗓子像卡了东西一样,这就是痰邪作祟。

脾为生痰之源,一旦虚弱,痰也会变多,痰就是我们体内水液代谢失衡的产物,脾越虚,痰越多,而且还会让我们出现便溏,疲惫,舌苔厚重,口干舌燥等情况。

气血不足调理脾胃对不对(脾虚多可怕)(5)

一直不解决,甚至还会影响到睡眠,人也容易变得肥胖。针对脾虚痰多的问题,我们可以平时常喝点陈皮水。

俗话说,百年陈皮,千年人参,陈皮是理气的,它所含有的天然成分,可以燥湿健脾,清除体内积累已久的痰浊和湿气。

气血不足调理脾胃对不对(脾虚多可怕)(6)

另外,我们同样可以吃一些山药,山药是药也是食材,在中医里有滋养身体的作用。

适合调理脾虚引起的腹泻、消化不良。同时山药又被看作是天然的长春不老药,可抗衰老。常吃山药红枣粥、山药枸杞粥更美容养颜。

气血不足调理脾胃对不对(脾虚多可怕)(7)

如果脾虚寒,也可以常吃姜。

还有的人,总感觉脾胃冒寒气,动不动就胃疼,还容易拉肚子,肚子这边摸上去都是冰冰凉凉的。

这种情况和脾胃中的寒浊过重有关,平时我们吃吃喝喝不注意,尤其到了伏天,天气又热,饮料雪糕也忍不住会吃起来。

以及没保护好我们的腹部,天天吹着空调,也会进寒气,不知不觉就会伤了脾胃,造成脾虚。这时候我们也可以用一种最常见的食材排寒,暖脾胃,它就是生姜。

气血不足调理脾胃对不对(脾虚多可怕)(8)

生姜辛温,吃着就辣辣的,古人常说,辛香四溢,意思是带有辛味的食物,香气是往外散的,有行气,发散的作用。在《草本类明》中也有关于生姜的记载:“生姜去湿,只是温中益脾胃,脾胃之气温和健运,则寒气自去矣。”

我们吃生姜的时候,其实是先从脾胃里升起来一股温热辛辣的感觉,这种感觉会慢慢往上顶,感觉自己的身体一下子就通畅了感觉,生姜就是靠着自身这股能量,驱赶走了脾胃中的寒湿气。

气血不足调理脾胃对不对(脾虚多可怕)(9)

第二点,就是多运动。

这一点也不用给大家说太多了,相信真正喜欢养生的人都懂运动的好处,坚持运动不仅可以增强我们身体增强的免疫力,还有益于促进胃肠道健康,有利于调节脾虚胃弱。

很多老年人都有早上运动的习惯,这是非常好的,但是一部分中年人因为各种压力,导致没有时间运动,久而久之身体就经常性的处于一种亚健康状态,所以说,还是提醒广大朋友如果有机会的话,一周还是要抽出一到两天进行运动,增强自己的体质。

气血不足调理脾胃对不对(脾虚多可怕)(10)

第三,用药调理。

对于脾胃虚弱比较严重的患者,这类患者很多都是气血两虚的,针对不同的症情,经过辩证后,进行不同的治疗。

这里我也给大家分享一张方子,大家如果有需要的话,可以进行参考。

这首方是医圣张仲景的经方,方子名字就叫做“小建中汤”,可以理解成重新建立中焦,也就是恢复脾胃功能。组成:白芍,桂枝,生姜,大枣,炙甘草,麦芽糖。

这个方子配方平和,几乎都是药食两用,也是比较适合免疫力低下的患者用的。

气血不足调理脾胃对不对(脾虚多可怕)(11)

到了这里你先别急,这篇文章还没结束,怎么着也得让你大致知道气血不足的基本症状不是?

气虚气血不足的第一表现:

整个人如同霜打的茄子,少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗形体消瘦或偏胖。

气虚的特点:无力感,诸如心有余而力不足、整个人被掏空了一般,吃饭累、讲话累睁开眼睛都累,心好累。

气血不足调理脾胃对不对(脾虚多可怕)(12)

血虚:面色苍白,唇色爪甲淡白无华,头晕目眩,肢体麻木,抽筋,心悸怔忡,头发枯焦,以及大便燥结,女性月经量少。血属于阴,血少症状主要特点是干。嘴唇干皮肤也干。

脾胃虚弱的特点:大便不成形,舌苔白腻,腹部经常胀气,胃口不好,形体消瘦或者肥胖,疲倦乏力。

文章到这里就要结束了,如果你脾胃虚弱,进而导致了气血不足,那就要从各个方面进行及时的调理,这样才能将自己的身体慢慢的养好。

注:文章部分素材源自网络,如有侵权请联系删除。文章仅作为科普使用,不作为用药指导,如果你身体不适,请及时就医。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页