最棒的生活状态白岩松（累到一塌糊涂的时候）

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白岩松曾在《白说》中说：“累得一塌糊涂的时候，我最先想到的是跑步。”

一般人听到这句话，都会觉得很疑惑。

既然他都很累了，为什么不让自己多休息一下，反而去跑步，让自己的身体更加疲惫呢？

事实上，在白岩松看来，跑步是一种享受，因为在跑步的过程中，他可以把自己放空，也可以和自己对话。

跑完之后，虽然他的身体很累，但心和脑子都可以缓过来。而这种缓过来的感觉，让他非常喜欢和珍惜。

01

太忙，生焦虑

生活在生活节奏快，生活压力大的时代，我们常常会觉得很焦虑。

可“生活节奏快”和“生活压力大”本来就是一个既定的客观事实，我们也是没办法改变的。

而这其中唯一的，可以靠主观去改变的，就是我们是否焦虑。

焦，是烦。虑，是想法过度。而焦虑，说白了就是心烦意乱，想法太多。

而要想克服焦虑的情绪，我们就可以从这两个方向入手进行攻克。

一方面是努力让自己别心烦，另一方面是让自己的想法别太多。

要想做到让自己别心烦，我们可以反其道而行之，先在心烦的时候马上察觉到自己的情绪，在观察这种情绪的由来。

比如，我们可能发现自己心烦，是因为不好意思拒绝别人，而在自己本身就很忙的情况下，还要帮别人做事。

就像《欢乐颂》中的关关，她做自己的项目都来不及。可因为她性格软，不好意思拒绝同事米雪儿的求助，还要熬夜帮米雪儿做她的任务。

但关关费力不讨好。这个任务因为前期米雪儿数据算错，被部门领导点名批评，米雪儿不但不承认是自己的问题，还把责任推给了关关。

关关很委屈，可还是只能硬着头皮挨了顿骂。在之后，她就被心烦的情绪包裹着，很难受。

可安迪在得知事情的原委之后，却带着关关跳出心烦的情绪，开始帮关关分析部门领导批评她的原因。

而关关也在听到安迪的分析之后，知道自己是哪里出了问题，也想到了对应的解决方法，她的心情也慢慢恢复了。

看出来了吗？其实很多时候我们心烦，是因为我们遇到了问题，可却找不到解决问题的方法。所以我们沉浸在心烦的情绪中。

心烦生焦虑。

所以与其这样不如在心烦的时候学会及时察觉自己的情绪，观察这个情绪，在试着跳出情绪本身去分析这个事件，寻求解决办法。

而在寻求解决办法的过程中，我们的焦虑情绪自然而然地，也会被抵消掉。

再来说让自己的想法别太多。

很多人的焦虑是因为想得太多而做得太少。

因此，针对这点有一个好办法，就是做好时间规划，让自己有事可做，以及充分利用好时间做事，没空心烦和想太多。

具体来说，我们可以在有空的时候做长期和短期的规划。

长期规划可以让我们想一想，我们希望我们变成一个怎样的人，然后再去细化我们可以通过哪几方面去努力。

而短期规划则需要更详细。我们需要去考虑最近一周的任务，并且按照这些任务的重要性进行一个排序。

在时间紧张任务发生冲突的时候，我们就可以优先选择那些更重要的任务。

这样之后，我们也不会因为事情一股脑儿压在身上，而陷入不知所措的窘境之中。

02

会闲的人，才会忙出价值

说完了如何应对忙碌而生出的焦虑，接下来我们再来聊一聊“闲”带给我们的价值。

这里的“闲”，主要指的是，空出时间做一些“无用”的事情。

白岩松说，人们都该做些看似无用的事情。

就像他自己，每周必须抽出5天的时间去跑步。

跑步这件事情本身，对白岩松的事业是没什么用处的，但在跑步的过程中，白岩松说他可以自己和自己对话，把自己放空，让自己觉得很舒服，身心都得到舒展。

而在身心得到舒展之后，他才能有更好的状态去应对繁忙的生活和工作。

其实，这也就是“闲”的价值。

停下来，等一等，让自己可以有松弛的机会。

《知否》明兰中，明兰因为总是可以游刃有余地面对生活的繁杂，让人很是佩服。

而究其根源，她很懂得休息，很懂得如何让自己“闲”下来。

用原著的话来说，就是：

每日，无论多忙，她都要抽出时间来休憩，赏花，读书，下棋，画画，做自己偷着乐的‘背背山系列’针线，面对清空如洗的湖光山色一遍一遍默诵佛经，那些妩媚旖旎的诗词，那些海阔天空的山河志，愉快的像吹过山脊的清风，由着奇异的抚慰力量。

而明兰也因为懂得自我调节，懂得在顾府的繁忙和与太夫人的纷争中，给自己留下喘息的空间，所以，她在应对麻烦的时候，总是可以调整出最好的状态。与此同时，她的心态也很稳，不会困于纷争中，而忽略了世间的美好。

停下来，是为了更好地走下一步。

松弛有度，方知人间值得。

03

写在最后

是从某个角度来说，我们忙的是“有用”的事情，而闲的是“无用”的事情。

可偏偏有意思的是，有用之事不一定会让我们快乐。而有节制有规律地做无用之事，却可以让我们收获轻松。

自此，无用之用，也成有用。

又或许，世间本不存在有用无用之说。

只是存在收效快慢和影响是否长远的区别罢了。

（END）

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