孕妇适合吃什么水果有利于胎儿（怀孕以后一定要多吃这5种水果）

水果是最常见的一种食物，它不但为我们提供丰富的膳食纤维，还为我们提供了很多维生素和其他的营养物质因此，它深受人们的喜欢但对于孕妇这个特殊群体来说，在冬天不是每种水果都合适吃的哦下面我们糖糕妈妈就给大家详细介绍一下孕妇冬天吃什么水果好，今天小编就来聊一聊关于孕妇适合吃什么水果有利于胎儿?接下来我们就一起去研究一下吧!

孕妇适合吃什么水果有利于胎儿

水果是最常见的一种食物，它不但为我们提供丰富的膳食纤维，还为我们提供了很多维生素和其他的营养物质。因此，它深受人们的喜欢。但对于孕妇这个特殊群体来说，在冬天不是每种水果都合适吃的哦。下面我们糖糕妈妈就给大家详细介绍一下孕妇冬天吃什么水果好。

1、苹果

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苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等。它可以有效的缓解孕吐，促进食欲，对于防治便秘（带皮吃）也有一定的效果，还可以改善贫血的状况，多吃也不会长胖，孕妈妈可以适当吃一些。

2、西柚

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西柚中含有天然叶酸，孕妇在妊娠期需要补充足量的叶酸。否则，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

3、葡萄

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葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

4、柑橘

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柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点。它富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，这些营养成分对孕妇来说最好不过了。

5、杨桃

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杨桃可以减少孕妇的机体对脂肪的吸收，还可保护孕妈妈肝脏，帮助孕妈妈降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳。