为什么吃同样的肉会有不同感受（你正在吃的肉对你有好处吗）

虽然吃太多脂肪红肉可能不健康，但瘦肉红肉不会提高胆固醇，并且含有蛋白质、维生素B12、铁、烟酸和锌等营养素，今天小编就来聊一聊关于为什么吃同样的肉会有不同感受?接下来我们就一起去研究一下吧!

为什么吃同样的肉会有不同感受

1. 牛肉

虽然吃太多脂肪红肉可能不健康，但瘦肉红肉不会提高胆固醇，并且含有蛋白质、维生素B12、铁、烟酸和锌等营养素。

2.羔羊

和牛肉一样，羊肉也是蛋白质、ω-3脂肪酸、维生素B12、烟酸、锌和铁的良好来源。

3.野牛

这是最瘦的红肉之一，与脂肪含量相同的牛肉相比，野牛不会产生那么多的脂肪斑块，这些脂肪斑块会阻塞动脉并导致心脏病。

4.山羊

这种食物全世界四分之三的人都爱吃它。它的脂肪和热量远远低于其他红肉，并且含有丰富的维生素和营养。它的饱和脂肪也很少，甚至比鸡肉还少。

5.鸡

它的饱和脂肪（最有害的一种）远远低于大多数红肉。一份3盎司的食物含有25.9克蛋白质以及必需氨基酸、铁和烟酸。这些有助于细胞生长和新陈代谢。

6.火鸡

与鸡肉一样，火鸡也含有九种必需氨基酸（称为完整蛋白质）。它的饱和脂肪含量也低于大多数红肉。

7.肝脏

肝脏，尤其是牛肝，是最有营养的肉类之一。它是优质蛋白质的重要来源；还含有维生素A、B12、B6；叶酸；铁锌和必需氨基酸。

8.猪肉

猪肉对身体的好处丝毫不亚于牛肉和鸡肉。在一项研究中，用猪瘦肉代替牛肉和鸡肉可以减少身体脂肪，改善心脏健康。