35岁头发变白了（年轻轻头发就白了）

白头发如果出现在老年人头上，这是自然衰老的结果。但如果出现在青壮年人，甚至青少年的身上就是问题了，这说明你的身体病了。青岛市海慈医疗集团干部保健科主任魏陵博指出，想了解年轻人的头发为什么会变白，首先要从肝血亏虚的角度理解。

头发健康与血有关

头发，中医又称为“血余”。言外之意，头发的健康跟血关系密切。头发的健康程度也可以直接反应出一个人的气血状态是否充盈和健康。一个人气血充足、健康，他的头发就有光泽，自然也就长得浓密。如果气血不足了，或者血本身缺少润泽的作用了，头发的光泽、颜色就会发生异常。而血又靠先天的肾精和后天的脾胃之精来生成。所以，当人随着年龄增长而身体机能下降，脾胃虚弱、肝肾亏虚逐渐出现时，身体就进入了老年时期，头发也就白了。

年轻人提前出现头发白，很显然跟过度消耗自己的健康，导致的气血虚弱或失衡有关。

改变生活方式加食补

“一般来说，少年时期过早地出现白头发的情况较少见。如果有，主要是因过度用脑、学习过度紧张等导致。从门诊上来说，三十几岁的青壮年出现白发，尤其是女性更普遍。这个群体因为承担的社会角色较重，又要工作，又要带孩子、照顾老人，熬夜、焦虑、紧张、操心更是普遍而持久。这种情况大多属于过度操劳、消耗导致的气血不足，血虚风燥导致头发得不到濡养所致。 ”魏陵博建议，大家可以将医生开的中药方做成药丸，服用五至六个月，再加以食疗和改善生活方式，调整自己的心态。

魏陵博建议，也可以常吃黑芝麻（或芝麻丸、桑麻丸），黑芝麻最好生吃嚼服，此外枸杞、山药、黑豆、大枣等补益气血、养血润燥祛风的食材，都可以经常食用。对于女性来说养肝血的阿胶，对男性来说，茯苓、生地都是可以采用的中成药材，少食辛辣刺激的食物和酒类。另外，如果去游泳池或者海边游泳，要带游泳帽，并且之后用护发产品加以保护和滋养。需要注意的是，必须保证充足的睡眠，因为这是过度消耗的根源。上班族有条件的也可以保证白天有30分钟的午休时间。

总得来说，头发早白还是跟我们主动或被动的不良生活和饮食习惯相关。养成健康的饮食和运动习惯，改变各种不良因素的影响，必不可少。

观海新闻/青岛早报记者 杨健

作者：杨健

来源： 青岛早报