颈椎病呼吸训练李国民（颈椎病好转的人）

李国民：颈椎病好转的人，都在偷偷做的3个锻炼！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1221篇原创文章。

昨天直播的时候，有一件特别有意思的事情，因为我的学员评估之后都是需要锻炼的

我当时在直播间问，他们都在哪里做锻炼的，问到这里的时候

我就给他们分享了特别有趣的一个案例，我曾经的一个学员，主要是头晕

刚开始参与评估后，就需要抓紧锻炼，但是她又要上班，她的同事也不理解她

她只能偷偷的，在洗手间做锻炼，说了这个之后

当时很多在线的学员，都说了，她们在做锻炼的时候，身边人也不理解

也有好几个在家里厕所练习的，也有偷偷的去锻炼

其实这些不重要，重要的时候，刚刚的学员也好，偷偷锻炼的学员也好

她们的头晕好转了，颈椎的疼痛好转了，而你在笑话她们的时候

你是否想过，你的颈椎病治好了吗？你估计现在还在忍受头晕，忍受焦虑，忍受疼痛，对吗？

你虽然觉得她们好笑，怎么在这种地方做锻炼

但是我想告诉你，她们才是最聪明的人，因为她们坚信一点，好好的锻炼就可以减轻她们颈椎的不舒服

这个不香吗？

你还在四处的看颈椎，连方法都没找到（原因很简单，你目前颈椎治疗没效果）

而且你目前所谓的治疗，很大的是在错误的治疗

我只问你一句，你是不是在治疗骨质增生，你是不是在治疗椎间盘突出，是不是在治疗颈椎反弓

如果你是这样做的，那么就是在错误治疗

这也是为什么这几天直播的时候，有些人在问问题，但是我的部分学员会告诉你，你的颈椎问题是小意思

因为他们仅仅就是通过几个简单的锻炼好转了

能够说出这样话的，基本上都是通过锻炼好转，通过评估好转的

而且基本上他们都做了这几个基础锻炼

1、靠墙站立训练

靠墙站立训练，是他们必做的一个项目

我现在还能想起2019年，江西的一个学员，她有手麻，还有颈椎轻微的压迫脊髓

她自己本身不想手术，后来在网上咨询我，就加入我的锻炼

当时锻炼了1个多月的时候，她主要的就是靠墙站立训练，后面半年多去复查的时候

她的压迫脊髓并没有加重，而且还有部分的减轻，重点是手麻没有

所以后面她就持续的训练，到现在依然在做，因为有效果，做了快2年多的时间了

2、眼球训练

眼球训练，如果你有头晕，那么这个是你的首选项

为什么这么说呢？因为你的头晕，出现最大的问题是以前庭问题为主，或者颈椎的不稳，或者平衡问题

但是你要知道，眼球训练，对这些都是有效果的

当然如果你的头晕恢复的更好，最佳的途径一定是评估

现在头晕的学员，都是评估过的，昨天下午的时候，我有个线下治疗的学员

她当时就是头晕心慌，是10月中旬治疗，当时治疗完了之后，那半个月好转了很多

当时在11月底的时候，出现了复发，当时说那几天跟她视频，但是过几天再跟她说视频评估时

她说她又很快改善了，其实这是很正常的，因为你的锻炼一直在做

给你评估之后，只要你持续做，改善是迟早的事情，虽然有反复，但是恢复也会很快

相比那些什么都不做的，你已经好了很多了

3、缩脖子训练

缩脖子训练，是唯一一个只针对于颈椎训练训练的锻炼

这个一般是你的颈椎疼痛、僵硬为主的，核心就是做正确

我评估的学员，都是让他们把他们做的拍视频发给我，然后我再指导他们

你做的不对，做的再久也没用，只有当你做正确了，你的才有可能好转

你是否做正确了呢？

如果你有颈椎的问题，请点击我的头像，右侧私信，咨询我,