跑步机爬坡多少分钟合适（家用跑步机选用的经验总结）

现在随着人们生活水平的提高以及健康观念的提升，运动成为一种主流，综合各种体育运动，慢跑对于热量的消耗最大，而且安全，对场地要求较低。但户外慢跑对于天气及线路有一定的要求，所以跑步机成为越来越多家庭的首选。

也有不少人对于跑步机的选购没有任何头绪，我是一位体育爱好者，当初感觉下班及周末没什么事做，所以就想买一台家用跑步机，一来消磨时光，二来锻炼身体。现就我当时购买家用跑步机时总结的一些经验跟大家交流一下。

首先我们家庭用的跑步机不同与健身馆内的跑步机，无论是功能还是使用频率都比健身馆内的低，所以我们选用家用跑步机时没必要选用配置过高的；其次就是占地面积，我当时购买跑步机是放在家里的阁楼中，当时事先量好摆放位置的尺寸，在据此购买合适规格的跑步机。当时在购买之前也是毫无头绪，经过朋友介绍，另外还到网上了解了一下，朋友的建议非常好，尽量选用知名品牌的跑步机，虽然价格高一些，但无论是质量、性能、还是售后服务都是山寨货无法比拟的。

其次是跑步机的各项功能和参数，跑步机主要可分两大类，单功能的和多功能的。多功能的跑步机比单功能的多出一些辅助功能，如哑铃，扭腰盘等，这些可根据个人的喜好购买，因为我当时只是为了慢跑，所以选用了一台单功能的。还有就是参数，当时销售人员给我做了一些介绍，主要是载重量和输出功率，正常体重的人没什么问题，若过于肥胖则应考虑选择功率较大的，不只是为了安全，也是为了跑步机的使用寿命。

最后是跑步机的减震和坡度，跑步机的跑板都是有一定弹性的，这种设计的目的是减少落地时震动对于身体各关节的损害，这也是大多数人比较喜欢选择跑步机而不是户外跑的原因。另外大多数跑步机还有坡度调节功能， 这是为了增加跑步时的难度和训练效果，这也是因人而异，可根据自己的需要适当调节坡度。当时在购买跑步机时还了解到有一些比较高档的跑步机还有模式调节功能，坡度不断变化，让你在跑步中增加乐趣。

跑步机在购买过程中先应选择合适的品牌以及规格，再应根据个人喜好选择合适的功能和参数。另外若跑步机在使用过程中出现任何故障都应跟销售商或者售后服务人员联系。跑步机作为一种运动装备方便了我们的生活，在选购过程中因尽量多了解，多与有此类经验的人交流。以上是我在购买跑步机过程中总结的一些不太成熟的建议，希望对你的选购能产生帮助。