改善睡眠解决方法（如何改善睡眠）

睡前散步：晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠，今天小编就来聊一聊关于改善睡眠解决方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

改善睡眠解决方法

睡前散步：晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。

睡前梳头发：头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。

睡前做眼睛保健操：睡前做眼部按摩或者眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。

睡前热水烫脚：睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。