快速瘦腿告别大象腿(睡前五分钟瘦腿)
动作一、瘦小腿
仰卧准备,核心收紧双腿伸直悬空,交替屈双腿贴向身体,双手环抱小腿胫骨,重复动作100次。
动作二、瘦大腿
仰卧准备,屈双腿并拢,双脚踩地,双膝向两侧打开沉地再收回,重复动作50次。
动作三、瘦臀腿
仰卧准备,双手伸直在头部上方,屈双腿向身体,双手同时向前,再收回,重复动作50次。
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