筋膜枪使用方法和禁忌

筋膜枪使用时要顺着肌肉的走向，所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构放松时筋膜枪适当用力顶住肌肉，使之与肌肉发生共振，增加渗透性原则是紧推慢移 ，比如打个十几次再移动，每次移动的距离很小根据你的放松部位选择不同的枪头筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿；小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉，今天小编就来聊一聊关于筋膜枪使用方法和禁忌?接下来我们就一起去研究一下吧!

筋膜枪使用方法和禁忌

筋膜枪使用时要顺着肌肉的走向，所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构。放松时筋膜枪适当用力顶住肌肉，使之与肌肉发生共振，增加渗透性。原则是紧推慢移 ，比如打个十几次再移动，每次移动的距离很小。根据你的放松部位选择不同的枪头。筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿；小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉。