矮个子小孩怎样才能长高个子（孩子身高矮小打击自信心）

蔡尚均院长表示，评估孩童成长要将孩子的成长纪录在生长曲线表上，依据同侪统计身高的两个标准差以下，也就是说生长曲线在3%以下，会视为身材矮小，在正常情况下，孩童在两、三岁以后就会沿着固定的生长轨道成长。可见，影响身高最重要的因素是遗传，所以每一个小孩在出生的时候就已经有了「身高蓝图」；受到父母双亲各半的身高影响，影响成年身高的绝大因素早已注定好，因此，蔡尚均院长强调，父母应该思考的是「如何让孩子健康快乐地成长」，才是对孩子身高合理的期待。

当然、后天环境也是影响身高的关键因素，人类过往历史中又以营养摄取最显重要，但随着社会发展，现在绝大多数孩子都能获得充足的食物摄取，与其过度期待孩子要摄取「多少」食物量，过度担心胃口好不好，蔡尚均院长特别叮咛，父母应该更注重孩子的营养「需求」，倾听孩子「想吃不想吃」声音，吃得多并不代表会长得高。另外值得一提的是，若孩童爱吃甜食而摄取过多的糖分，也会抑制生长激素的分泌，造成孩童的身高生长问题，家长应该多加注意。

▲蔡尚均院长特别叮咛，父母应该注重孩童的营养摄取并关心生长曲线图。

除此之外，药物、荷尔蒙、慢性疾病与遗传疾病，也都是影响孩子身高的重要因素。以类固醇为例，它属于贺尔蒙的一种，确定会影响生长，但儿童常见过敏性疾病包括过敏性鼻炎、气喘、异位性皮肤炎又常常需要这类药物的治疗，在孩子的成长过程中，建议应谨慎使用这类药物。又如，慢性肾脏病的孩童，食欲不振、营养吸收不良，会造成身材矮小的问题，小胖威利症或透纳氏症等遗传性疾病，也会有身材矮小的问题，则可以透过施打生长激素来增加身高与提高生活品质。

蔡尚均院长呼吁，父母无须过度焦虑孩子的成长，孩子出生时带著成长的蓝图，父母亲只是陪伴孩子成长，在孩童成长的阶段，应专注在「良好生活习惯的养成」，养成早睡早起充足睡眠习惯，让身体在对的时间休息，就能分泌足够的生长激素；同时养成不吃零食均衡饮食习惯，让孩童摄取不加工、不受污染的原形食物；培养持续运动项目的习惯，运动能帮助生长激素分泌及健康的维持。孩子在成长阶段能养成良好睡眠、健康饮食、适度运动，孩子ㄧ辈子受用，也不会错过孩子生长的黄金时间。