孕妇清胎火的食谱大全(强子锅锅怀孕1周吃什么)

我家亲爱的怀上了,所以趁这个机会开了“强子锅锅”这个账号来记录接下来的一些生活点滴,今天小编就来聊一聊关于孕妇清胎火的食谱大全?接下来我们就一起去研究一下吧!

孕妇清胎火的食谱大全(强子锅锅怀孕1周吃什么)

孕妇清胎火的食谱大全

我家亲爱的怀上了,所以趁这个机会开了“强子锅锅”这个账号来记录接下来的一些生活点滴!

怀胎的这十个月对于女性朋友来说肯定是不容易的,为了我家亲爱的能过得开心一些,我打算多抽点时间来陪陪她,经常给他做些好吃的,之前一直忙于工作很少有时间好好照顾她,现在总算有机会好好弥补一下了!

最近在网上看了很多孕期的一些知识,怀孕初期的营养要丰富全面,保证每天的饮食结构合理,配餐中尽量含括到米,面,有色蔬菜,水果;鱼肉禽蛋,豆制品,植物油,坚果类食品;这样不仅能均衡膳食,还能保证营养!

今天给我家亲爱的准备的是:核桃玉米奶,双耳牡蛎汤!

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核桃玉米奶:

核桃富含蛋白质,脂肪(不饱和脂肪酸),以及多种微量元素;玉米同样也营养丰富。对于孕妇,产妇来说是很好的能量供给。

双耳牡蛎汤:

牡蛎被称作“海里的牛奶”是名副其实的。牡蛎富含钙铁锌,优质蛋白,其含锌量居人类食物之首!银耳,木耳也是滋补佳品,这道汤能满足孕前,孕期,和月子妈妈的基本营养需求。

下面我们开始跟着学起来吧:

1,核桃玉米奶

(颜值不高,但是营养丰富)

食材:新鲜嫩玉米2根,核桃适量,牛奶半盒,水适量

1,玉米掰成粒,核桃仁取出备用

核桃玉米奶食材

2,玉米粒,核桃仁倒入豆浆机,加适量清水,按玉米汁键,打汁!

倒入玉米核桃仁加水

打玉米汁

3,过滤玉米汁

过滤核桃玉米奶

4,往过滤好的玉米汁里面加入牛奶适量即可

加入牛奶

2,双耳牡蛎汤

双耳牡蛎汤

(拍照技术毁了这道菜)

食材:水发银耳100g,水发木耳50g,牡蛎50-100g,料酒,葱姜汁,精盐,醋,胡椒粉,高汤

1,将提前泡发的木耳,银耳撕成小块,牡蛎剥好

食材准备

2,牡蛎用沸水焯一下捞出备用

牡蛎过水

3,砂锅内加高汤,放入银耳木耳,料酒葱姜汁适量,中火煮十五分钟

银耳木耳

4,十五分钟后倒入牡蛎,加入精盐,醋,胡椒粉调匀小火煮三分钟

双耳牡蛎汤

5,三分钟后开盖,撒入葱花,出锅装盘待用

双耳牡蛎汤

以上就是今天的教程,你学会了吗?不管学会没有,先行动起来,给你家亲爱的做上一顿好吃的吧!如果这些还没满足您的胃口,请记得继续关注,大招都在后头。

小贴士—怀孕1周忌吃食物

一是味精,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于胎儿神经发育。二是补品,容易加重早孕反应,水肿和高血压。三是含有添加剂的食品,如罐头,油条!

1,补品:人参,桂圆,海参

2,添加剂食品:罐头,油条等

3,避免辛辣食物:辣椒,花椒等,过量容易引起便秘。

4,避免饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

家里有孕妈妈的朋友们一定要多多学习相关知识,孕妈妈也不能像没怀孕之前任性了,为了肚子里的小生命,十个月的自律肯定是值得的!不知道你怎么看呢?

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