脑溢血是什么原因引起的怎样预防（脑溢血的危险因素有哪些）

近年来大厂员工猝死的新闻多有发生，不管是加班熬夜亦或是其他原因所导致，都已引起社会舆论的关注。抛开网络上关于某站员工猝死的各种消息真实与否，只从健康角度来说，某站员工突发脑溢血，其实背后隐藏着许多危险因素。

脑溢血的发生并非毫无前兆，往往会有头晕、头痛、视力障碍、言语表达不清以及一侧身体发麻等症状。这些症状往往会被认为是小毛病，被人们所忽视，久而久之，就会在某一天突发脑溢血，而导致这些小毛病发生的危险因素，往往又被人忽视。

1、长期熬夜，作息不规律

由于互联网的快速发展，现在人的睡眠时间比过去少许多，熬夜玩游戏、追剧等成了常态，长此以往就会使血压不断升高，进而给身体带来危害，甚至突发脑溢血。

2、饮食不健康

不管是年轻人亦或是中老年人，饮食方式都不太健康，多油、多盐、多脂成了许多人的日常，这种长期不健康的饮食方式，会使血管脂质物增多，血流受阻，血压升高。

3、久坐不动，缺乏运动

某站去世员工是内容审核人员，需长期坐在电脑跟前，久坐不动会使血液无法更好供应全身，增加患中风的风险。

4、吸烟酗酒

据统计我国烟民有3.5亿，饮酒者更是超过6亿，而长期吸烟饮酒者更是不在少数，吸烟喝酒对血管的危害很大，长期如此就会增加患脑溢血的风险。因此，日常生活中积极做好预防，能有效降低患脑溢血的风险。

如何预防脑溢血的发生？

1、控制疾病

高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等疾病都有可能会引起脑溢血的发生，生活中遵照医嘱，控制好这些疾病，有助于降低脑溢血发病风险。

2、调整饮食结构

高血压是导致脑溢血的主要危险因素之一，而不健康的饮食方式又会引起血压升高，因此，日常生活中多吃水果蔬菜，少吃动物内脏、高脂肪、高盐的食物，能减少血管中的脂质物，让血流更顺畅。

3、作息规律少熬夜

某站员工突发脑溢血离世，其中有一部分原因与其日常生活不规律有关，长期白夜班互倒，尤其是夜班会使交感神经系统功能亢进，血浆儿茶酚胺浓度升高，导致阻力小血管收缩增强，引起血压升高。因此，少熬夜多休息很有必要。

4、多运动，不可久坐

长时间久坐不动容易增加患脑溢血的风险，因此，多运动，时不时起身活动一下，对血液流动有好处，有助身体健康。

5、科技预防

传统预防脑溢血的方式是一个漫长的过程，而随着科技的进步，易爱健康研制出了专门针对脑血管的健康监测产品——免烦脑™脑血管预警头环。它具有全天候实时动态监测的功能，用户仅需3分钟就能快速完成一次检测，如果脑部血流异常，系统就会发出预警提醒，并以讯息的方式通知家人，为用户争取更多黄金救治时间，避免因救治不及时而耽误病情。