香蕉新吃法一口下去外酥里嫩（熟透的香蕉不要丢）

昨天买了5个香蕉回来，买的时候还没全熟，没想到今天一早起来，满屋香气，香蕉已经熟透了。吃过早饭后吃了一根，剩余的还是要今天解决掉，不然就得丢了。平时在单位，一到下午茶点的时候就经常点香蕉奶昔，后来新闻爆出了奶茶店用烂芒果，臭香蕉来做果汁后，就有很长一段时间没再买过了。

人就是这样，要是有现成的，就会懒得去做，现在不点外卖了，自己在家撸起来，没想到香蕉奶昔竟然如此简单，切一切，搅一搅，3分钟就完成。自己做的香蕉奶昔特别的香甜浓郁，没有任何的添加剂，喝起来就是爽。

香蕉的香气诱人，经常吃香蕉能改善抑郁的情绪，使人的心情转好。香蕉的膳食纤维丰富，有利于排便，内含多种维生素，对皮肤有很好的保养作用哦。一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，因此香蕉还能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳哦。

香蕉的好处这样多，家里熟透的香蕉可不要浪费了，快跟着馋猫做起来吧！

【香蕉奶昔】

香蕉1根，牛奶1瓶，谷物麦片适量

【制作步骤】

1，夏天的香蕉不要一次买太多，热天的时候特别容易坏，但是香蕉有点黑斑的口感会更甜，也很适合用来做烘焙甜点，所以放熟透的香蕉也不要浪费，做成香蕉麦芬蛋糕也很好吃哦！

2，将香蕉去皮切小块，这里说的熟透不是那种熟到发软变烂的哦，这种熟透的还是有一定的硬度的。

3，把香蕉放入破壁机里面。

4，倒入牛奶，到杯子的刻度线，我用的是臻米的破壁机，刻度是300ML的，250ML的牛奶没倒完，香蕉奶昔不需要额外加糖，因为香蕉本身就很甜了，所以千万不要加糖了。

5，盖上破壁机的盖子，启动果汁键，3分钟就搅打好了，打好的奶昔特别的细腻香甜，正好是一人份，不会多出来浪费哦。

6，把奶昔倒出来杯子里，要及时冲洗破壁机，这款是可以直接扭开杯身清洗机头的，不用担心清洗不到位！

往里面放入适量的谷物麦片，就可以喝上啦，身边有很多人会有这样的疑问，自己打出来的香蕉奶昔发黑，其实就是在打的过程中被氧化了。搅打的速度快一些，就不会有这样的问题哦，但是放久了颜色变黄是肯定的啦，这并不会影响口感哈，放心享用吧！

【馋猫的小贴士】

1，香蕉奶昔虽好吃，但也不能贪杯哦！一人一天喝一杯就足够啦，多吃可是会长肉肉的哦！

2，香蕉奶昔不宜空腹吃，因为空腹吃东西肠胃蠕动很快，而这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来得及消化吸收，就被排到大肠，无形中造成浪费，所以早餐的时候要搭配面包或馒头吃哦！

爱生活的馋猫，美食博主，美食原创作者，全网百万粉丝，擅长烘焙和家常菜，每天为大家分享各式好吃好玩好做的创意美食。喜欢馋猫的美食的，欢迎关注我哦！也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对馋猫最大的鼓励！此图文均为爱生活的馋猫原创，未经许可盗文盗图必究！

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