如何在短时间内忘记一件事情（如何确保一件事被遗忘）

许多人都苦于记不住事，探求记忆的秘诀，今天小编就来聊一聊关于如何在短时间内忘记一件事情?接下来我们就一起去研究一下吧!

如何在短时间内忘记一件事情

许多人都苦于记不住事，探求记忆的秘诀。

我想换个角度：

如果知道遗忘的法则，反其道而行，就能记住了吧？

人会遗忘，自然与外部环境相关。

哈佛的说法，睡眠、抑郁、酒精、沮丧、焦虑，都会让人记忆变差，忘事飞快。

而睡眠差、人抑郁、爱酗酒、沮丧和焦虑，又往往指向一点：压力。

没有压力时，人容易记得住事。

有压力时，人就容易忘事了。

我自己的一点体会，大家估计都有类似经验：

读过一遍的东西，也许死记硬背通过考试了，却未必记得住；记住得快的，忘得也快。

但比如，一个笑话，用自己的话讲给朋友听，讲的次数越多，越记得住。

阿伦·艾弗森高中教练说过一句妙语，哪怕不假思索不去想，但“没人会忘记怎么系鞋带”。

一个活动流程或一件事，亲身讨论的、参与的次数越多，越是念念不忘。

这也是记忆的用进废退吧？越是想起的次数多，就越容易想起；越是不让用了，就越容易被遗忘。

又人的大脑，会对记忆进行悄然加工。

个体心理自我保护时，会有意无意地，忘记那些不愉快的事：

太难过了，难堪重负，忘了吧。

这也是许多往事回想起来格外美好的原因：不美好的，已经被剔除遗忘了。所以许多事都是从远处回忆，显得璀璨夺目——只要不细想就好了。

但人的大脑，又不只是会忘记不愉快的事。

有位叫威廉·赫斯特的先生吧，写过一个论述。

他也提到：人会忘记不愉快的回忆，或者容易引发冲突的回忆，来确保内心的平和。

但他另有个见解：人，尤其是处在社会中的人，会自觉地趋利避害，在记忆上也是如此。

比如大家都经历过同一件事，于是集体回忆起来，你一言我一语，就能把事情都想起来。

但如果大家都经历过这件事，却公认这件事不让人愉快，不宜回忆，就会黑不提白不提，谁都不提。

最后就形成了群体遗忘：既然大家都默认不好提这回事了。久而久之，甚至大家都不记得有这回事了。

所以咯，大概我们得出结论了。

想确保一件事被遗忘，那就是先确保这是件不愉快的事，是一件不值得大家讨论的事；让整个群体都不提，于是大家都缄口，然后慢慢忘记。

再给予压力，让人睡不好、抑郁、酗酒、沮丧、焦虑，于是这件事被遗忘了，于是了事。

王小波《红拂夜奔》里有过一个案例：说李卫公喝醉了，不小心惹起了事，搞得洛阳火光四射鸡飞狗跳；他酒醒之后上街，发现火烧得屋子黑了，街上有人垂死。

但是：

再往前走，有好多人手持蘸了石灰水的刷子，把烧得乌黑的废墟都刷白了。

再往前走，就是一片白银世界，回头看也见不到一个死人，一点火烧的痕迹，一滴血。

于是李卫公甚至开始怀疑自己的记忆：

难道刚才真是我记错了？

当然这里有他喝高了忘性大的缘故，但也因为周遭被收拾得太干净了，以确保他的遗忘吧。

同理反过来可证：

想记住一件事，就是睡好、开心、少喝酒、别沮丧、别焦虑、别分心。

经常提，经常说。

不一定跟人说，但嘴里念念有词，自己得时常记住。

这才记得住。

总有种力量在刷过往的白墙，让人快点遗忘。所以过目不忘的人才少嘛。

但的确有许多事情，是很值得好好记住的呀。

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