小孩怎样能长高个子(如何生出高个子宝宝)
孩子的身高
是很多家庭非常关注的问题
有些自由恋爱的恋人
就因为身高没能走向婚礼殿堂
几乎每一位家长
都希望自己的孩子能有一个高个子
在这种“身高迷思”下
一些个小个子家长就担忧起来
大家都知道
人的身高很大程度上取决于遗传因素
一般情况下
父母身材高,子女身材也高
父母身材矮,子女身材也矮
预测下一代的身高
有这样一个公式
儿子成年身高=(父亲身高 母亲身高 13厘米)/2
女儿成年身高=(父亲身高 母亲身高-13厘米)/2
但是,父母的身高不是影响子女身高的唯一因素
也有一些个子矮小的父母
生出高个子的孩子
孩子长高
是每一个家长最关心的话题
身高一部分看遗传,一部分看后天
既然遗传的改变不了
那么怎样通过后天的努力
来让孩子尽量长高呢?
小懂整理了一些方法
希望帮助家长们生出一个高个子宝宝
01 在春天怀孕波兰一位科学家对1148例八岁的波兰城市儿童做过统计,在10月至4月出生的新生儿比5月至9月出生的高2—3厘米。
科学家的解释是,在冬天阳光照射最少,其紫外线吸收和皮肤制造维生素D量最低。而维生素D能调节胚胎细胞分化和发育,维生素D缺乏可能触发不良的永久性变化。因此,秋季怀孕的女性维生素D缺乏的风险最大,新生儿出生在夏季,身高就会稍微矮一点。
基于这一论断,想要一个高个子宝宝,孕妈要选择在春季怀孕,在这样在冬天里分娩,会生出一个高一点的孩子。当然,如果是其他季节怀孕,孕妈也可以做些补救措施,特别是在冬天,注意多晒太阳,补充维生素D。
02 补充钙质
胎儿在3个月后,进入了快速生长阶段,这个阶段的胎儿主要就是骨骼的生长增粗,要想孩子个子高,要多补充钙质食物,对孩子的骨骼生长有好处。
一般来说,骨骼的生长需要一定的钙质来供应,所以对于孩子来讲,父母要让孩子多补充一些钙质,在日常多吃一些含钙高的食物。
如豆制品、虾皮、牛奶、花生等,这些食物中含有大量的钙质,而且还含有丰富的蛋白质,能够帮助孩子促进骨骼增强。
03 保持积极心情
在孕期,孕妈要保持积极的心态,有研究证明,孕期心情低落或者长期处于忧郁状态,对胎儿的生长有影响。
04 适度锻炼
一些孕妈,受旧观念影响,怀孕后,就把总结变成了重点保护对象,别说运动了,就连活动,都少了,每天就是窝在家里保胎。这么做反而有副作用。每天孕妈要保持半小时到1个小时的运动时间,可以是饭后散步这类比较轻松的运动,这样才能让胎儿发育健康。
05 母乳喂养
大家都知道母乳喂养对孩子好。刚出生的婴儿尽量母乳喂养,包括在不同的生长期,都要供应足够、合理的营养食品。包括在幼儿园和学龄期的儿童,要重视平衡膳食,不挑食,荤素搭配。
这样,小个子的父母也可以有一个高个子的孩子。
06 让孩子运动
对于孩子来讲,运动能够让骨骼快速增长而让孩子个子更加高。
所以父母在平时要多让孩子运动,不要因有繁忙的学业任务安排,而让孩子失去户外锻炼运动的机会,像打篮球、打排球、跳绳等运动,对于孩子长个子都是有帮助的。
07 纠正错误坐姿
有一些孩子在平时学习写字的时候会存在不对的姿势,父母此时要及时帮助孩子纠正姿势,纠正坐姿能够让孩子背部更加直立,这样不仅有利于养成挺拔的身姿,也有利于骨骼的生长发育。
08 良好的生活作息
对于孩子来讲,在晚上睡眠的阶段也是长个子的最佳时间.
在平时要尽量让孩子有良好的生活作息,做到早睡早起。在睡眠的过程中孩子身体的骨骼会增长,而且免疫系统也会提高。
一般在晚上10点过后是孩子生长激素分泌的高峰,这个时候如果能让孩子进入深睡眠,就能够让身体的这种激素分泌更多来刺激骨骼增长,也能够让孩子发育得更好。
家长们要有个清楚的意识
父母的身高不能决定一切
因此不要因为自身个子矮小
就放任孩子不管不顾
只要有付出,肯定就会有收获的!
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